Jak naše strava ovlivňuje naše riziko rakoviny? / OOO ROSOGSH

Informací o tom, které přípravky riziko vzniku rakoviny zvyšují, a které jej naopak snižují, je tolik, že člověk bez speciálního vzdělání jen těžko pochopí, co je spolehlivé a co ne. Kromě toho se tyto informace mohou změnit, jakmile bude k dispozici nový výzkum.

„Takové věci“ prostudovali doporučení mezinárodních neziskových organizací a požádali odborníky – onkologa a gastroenterologa, aby utřídili nejoblíbenější stereotypy o výživě.

Foto: www.pxhere.com

Navzdory mnoha studiím neexistuje jednoduchá a jednoznačná odpověď, které potraviny do jídelníčku zařadit a které naopak vyloučit, aby se u člověka rakovina rozhodně nerozvinula. Důvodů je několik: za prvé při dlouhodobých studiích lidé jedí různé potraviny a je těžké říci, které látky je před nemocí chránily nebo ji způsobily, a za druhé, čím déle taková studie trvá, tím může být nepřesnější. být v popisech předmětů — to vysvětluje rozdíl ve výsledcích, poznamenává americký National Cancer Institute.

Jisté je, že existuje souvislost mezi stravou a rizikem vzniku některých typů rakoviny. A pravděpodobnost vzniku onemocnění – izolovaně od ostatních dědičných faktorů a faktorů chování – je u člověka se zdravou stravou nižší než u člověka, který ji nedodržuje.

Pro Rusko takové údaje neexistují, ale nezisková organizace The World Cancer Research Fund uvádí, že 20 % všech druhů rakoviny ve Spojených státech je spojeno s obezitou, nedostatkem fyzické aktivity, nadměrnou konzumací alkoholu a/nebo špatnou stravou a lze jim předejít. .

Proč je tak důležité dodržovat zásady zdravé výživy? Jak vysvětluje Vladimír Pilipenko, kandidát lékařských věd, vědecký pracovník na katedře gastroenterologie a hepatologie Federálního státního rozpočtového ústavu „Federální výzkumné centrum pro výživu a biotechnologie“, výživa určuje účinnost systémů, které udržují stálost vnitřního prostředí.

„Tělo je nuceno utrácet adaptivní zdroje, aby se přizpůsobilo nesprávné, iracionální výživě. Jelikož je množství těchto zdrojů omezené, zvýšením aktivity některých systémů je tělo nuceno snižovat účinnost jiných a imunitní systém se často stává takovým méně účinným systémem,“ říká lékař.

IMUNITNÍ BUŇKY NEUSTÁLE KONTROLUJTE OSTATNÍ BUŇKY TĚLA, zda nemají RAKOVINOVÉ PORUCHY

Pokud je jich méně, pak buňky s abnormalitami mohou mít čas se maligně změnit. Nedostatek bílkovin ve stravě, nízký obsah vitamínů, mikroprvků a vlákniny, přebytek trans-tuků, potraviny bohaté na emulgátory a zvýrazňovače chuti mají přímý i nepřímý negativní vliv na tělo, vysvětluje Pilipenko, a to i prostřednictvím vlivu na mikroflóru , jehož změny složení mohou vést k výraznému zvýšení rizika rakoviny.

Je možné jíst sladkosti?

Otázka, zda cukr způsobuje rakovinu, je jednou z nejnaléhavějších, říká onkoložka-chemoterapeutka Jekatěrina Korobeiniková. Tato myšlenka je založena na mylné hypotéze Otto Warburga – teorii, že maligní buňky využívají k dělení energii z fermentace glukózy, a ne kyslík, jako normální buňky (pozdější studie ukázaly, že maligní buňky mohou využívat jakýkoli typ dodávky energie. – Přibl. TD). To vedlo k mylné představě, že konzumace sladkostí stimuluje růst nádoru a jeho výskyt.

Americký National Cancer Institute nazývá vliv sladkostí na vznik rakoviny mýtem, ale dodává, že strava s vysokým obsahem cukru může způsobit nadváhu a nadváha a obezita jsou spojeny se zvýšeným rizikem vzniku několika typů rakoviny, včetně rakovina střev a rakovina jater, rakovina ledvin, mnohočetný myelom, meningiom, rakovina slinivky břišní, rakovina tlustého střeva, rakovina žlučníku, rakovina štítné žlázy, u žen – rakovina prsu, rakovina vaječníků a rakovina. endometrium dělohy.

Jak vysvětluje Vladimir Pilipenko, nadbytek jednoduchých cukrů ve stravě, zejména v kombinaci se solí, může zvýšit propustnost střevní stěny. Kvůli tomu se do vnitřního prostředí těla dostává velké množství cizích molekul, které způsobují zánětlivé reakce. A mohou vést k hromadění chyb buněčného dělení.

Můžete jíst červené maso?

Řada studií ukazuje, že velká a častá konzumace červeného masa může vést ke zvýšenému riziku kolorektálního karcinomu. Ale „může“ neznamená, že rakovina se stoprocentně objeví, ale pouze to, že riziko jejího výskytu je vyšší, než je průměr v populaci.

Červené maso vyvolává obavy z rakoviny, protože při vysokoteplotním zpracování, jako je grilování, vytváří organické sloučeniny, které mohou poškodit genetický materiál buněk, vysvětluje gastroenterolog.

American Cancer Society doporučuje vyhnout se zpracovanému masu, jako je slanina, klobásy a párky v rohlíku, a pokud je to možné, nahradit červené maso rybami, drůbeží nebo fazolemi. Pokud jíte červené maso, je lepší ho péct nebo vařit, než smažit.

Můžete pít alkohol?

Výzkum podporuje souvislost mezi konzumací alkoholu a zvýšeným rizikem rakoviny úst, krku, hlasové schránky a jícnu, rakovinou jater, rakovinou prsu u žen a rakovinou tlustého střeva a konečníku (existuje více důkazů o riziku u mužů, ale existují důkazy o souvislost mezi alkoholem a tímto typem rakoviny u obou pohlaví). Neexistují přesné údaje o tom, jak přesně alkohol zvyšuje riziko vzniku rakoviny, tento účinek může být nepřímý a může se lišit v závislosti na typu rakoviny.

Kromě toho vědci navrhli protirakovinné vlastnosti složky obsažené v červeném víně, ale nenašli přesvědčivé důkazy, že střídmá konzumace červeného vína snižuje riziko vzniku rakoviny prostaty nebo kolorektálního karcinomu.

Potřebujete jíst hodně zeleniny a ovoce?

Konzumace ovoce a zeleniny s nízkým obsahem škrobu může snížit riziko rakoviny hrtanu, jícnu a žaludku, shodují se vědci. Ovoce navíc snižuje riziko vzniku rakoviny plic. Proběhly i skupinové studie, které prokázaly, že brukvovitá zelenina (zelí, brokolice, ředkvičky, rukola) snižuje riziko kolorektálního karcinomu, rakoviny prsu a rakoviny plic.

Existují důkazy, že strava s vysokým obsahem vlákniny, ovoce a zeleniny a nízkým obsahem červeného masa a zpracovaných potravin je spojena se sníženým rizikem rakoviny tlustého střeva a konečníku, ale není známo, které faktory jsou klíčové.

Doporučení společná zahraničním a ruským specialistům jsou dodržovat zásady racionální výživy, snažit se udržovat váhu v normálních mezích a věnovat se fyzickému cvičení.

Jak se stravovat, pokud máte podezření na rakovinu?

Otázku, co se smí a nesmí jíst, si podle onkoložky Jekatěriny Korobejnikové položí doslova každý pacient: „Vždycky se hledá na internetu, běžnými stereotypy o sladkostech počínaje, exotickými věcmi konče. Například se mě zeptali, jestli je pravda, že aby byla léčba úspěšná, musíte jíst hodně jahod.“

Ve skutečnosti v diagnostické fázi stačí, aby pacient dodržel doporučení vyvážené stravy.

„Všem pacientům, kteří přijdou a ptají se, zda potřebují držet nějakou dietu nebo vyloučit některé potraviny, odpovídáme: nemáte žádná omezení spojená s vaší rakovinou. Doporučení jsou úplně stejná jako pro všechny ostatní: vyvážená strava, jako je středomořská strava. Pokud chce člověk sníst něco sladkého nebo vypít sklenku vína, pak říkáme: je to možné. Hlavní je, aby vše bylo v rozumných mezích,“ zdůrazňuje Korobejnikovová.

U kávy se odborník odvolává na nedávnou studii, která ukazuje, že tmavá pražená káva v mírném množství naopak chrání DNA lidských buněk a dochází v nich k menšímu počtu mutací. „Káva není z pohledu onkologů dlouho považována za nebezpečný nápoj. Kardiologové a terapeuti na to však mohou mít jiný pohled,“ říká Korobeyniková.

Lékař může pacientovi pouze doporučit, aby kvůli diagnóze na několik dní změnil svůj jídelníček.

Jednou z běžných metod detekce rakoviny je PET-CT test (pozitronová emisní tomografie kombinovaná s počítačovou tomografií). „Základem této metody je, že člověku je dána k pití speciální glukóza – na její molekulární úrovni je radioaktivní štítek, který bude viditelný na snímku s tímto zařízením. Předpokládá se, že maligní buňka absorbuje více glukózy, a když přístroj naskenuje celé tělo, budou oblasti zvýšené akumulace glukózy nejaktivnější,“ vysvětluje Korobeinikova.

Játra a mozek vypadají na těchto snímcích velmi jasně, protože tyto orgány samy aktivně absorbují glukózu. “Aby odborník mohl správně interpretovat studii, doporučuje se pacientům, aby dva dny před studií drželi nízkoglukózovou dietu, aby byla spolehlivost studie vyšší.”

Pokud testy a rozbory potvrdí, že člověk má nádor, může v důsledku šoku a stresu jeho tělo reagovat jinak, dodává Olga Družkina, psycholožka z onkologické linky Clear Morning: někteří přiberou kilogramy za týden, jiní ne. nemůže jíst. Nadměrná výživa se však nedoporučuje kvůli riziku zvýšení aktivity nádorového procesu – gastroenterolog Vladimir Pilipenko na tom trvá.

Autor: Alena Khopersková

Při této příležitosti hovořila ruská služba BBC s onkologohm Alexanderohm Petrovským který vyvrátil několik hlavních mýtů o onkologii a hovořil o situaci s léčbou rakoviny v Rusku; a také o tom, co je třeba udělat pro snížení rizika onemocnění.

Se zástupcem ředitele pro výzkum Národního lékařského výzkumného onkologického centra pojmenovaného po Rozhovor N. N. Blokhina Jekatěrina Sedlyarová.

• Šíření rakoviny ve světě v 10 diagramech
• „Nepříjemné otázky“: Pacienti s rakovinou o tom, čeho se nebát

BBC: Je pravda, že každý má rakovinné buňky?

Alexandr Petrovský: Je to skutečně pravda. Drtivá většina lidí má rakovinné buňky. Další věc je, že není vůbec nutné, aby se z nich vyvinulo rakovinové onemocnění. Imunitní systém si často dokáže poradit s jednotlivými buňkami. Ale když se objeví nádor, imunitní systém se často stává bezmocným. A ten člověk se určitě musí léčit.

BBC: Je možné dostat rakovinu?

A.P.: Neexistuje žádný důkaz, že by se rakovina mohla přenášet. Dnes ale s jistotou víme, že existují určité infekce, které při dlouhodobém setrvání v lidském těle mohou zvýšit riziko vzniku zhoubných nádorů. Říká se jim nádory spojené s virem.

Rakovina děložního čípku u žen je spojena s infekcí lidským papilomavirem (HPV). Tento nádor se vyskytuje téměř výhradně u žen, které mají tento typ infekce.

Nakazit se rakovinou jako takovou je tedy obecně nemožné, nicméně některé infekce mohou výrazně zvýšit riziko jejího vzniku.

BBC: Jedním z mýtů o rakovině je, že ano vzniklaet z hněvu a záštiy Je to opravdu pravda?

A.P.: Existuje poměrně málo důvodů pro rozvoj rakoviny. Nikdo nestudoval hněv a zášť odděleně, ale stresový faktor byl studován určitě. A stres je jedním z důležitých mechanismů vzniku zhoubných nádorů. Pokud zášť a hněv vyvolávají v člověku stres, pak je docela možné, že mohou zvýšit riziko vzniku zhoubných nádorů.

BBC: Někteří si to myslí krtci jsou rakovinné buňky.

A.P.: Žádný. Krtci jsou benigní kožní výrůstky. A když říkáme „rakovina“, máme na mysli zhoubný novotvar. Takže tyto benigní novotvary [krtci] jsou přítomny téměř u každého člověka. Každý si na sobě může najít krtka. Ale zhoubné jsou naštěstí poměrně vzácné.

BBC: Je pravda, že rakov klecjsi nesmrtelný?

A.P.: Ne, to není pravda. Nesmrtelnost neexistuje. Včetně rakovinných buněk. Mají určitou životnost a nebezpečí, které je v rakovinných buňkách, je, že se častěji dělí. Častěji a rychleji než normální buňky.

Nádory se proto vyvíjejí poměrně rychle a mohou vést k významným problémům a dokonce smrti člověka. Ale každá rakovinná buňka sama o sobě má svou vlastní životnost.

BBC: Umět mohlo by se stát, že se rakovinná buňka rozdělí, přejde z rodiče na dítě a bude tak žít neomezeně dlouho?

A.P.: Samotný nádor – ne. Existují ale geneticky podmíněné zhoubné nádory. Někdy může mít člověk určité mutace, které vedou ke vzniku zhoubných nádorů v celých rodinách, ale to neznamená, že stejnou rakovinnou buňku předáváme dědičností, ne.

Přenášíme specifickou sekvenci genů, která vede k abnormálnímu vývoji toho či onoho buněčného klonu. Což zase vede ke vzniku nádoru.

BBC: Existuje názor, že pokud budete kouřit bez vdechování, vyvine se u vás rakovina rtů...

A.P.: To je špatně. Kouření zvyšuje riziko vzniku mnoha nádorů, včetně rakoviny rtu, hltanu, jazyka, dutiny ústní a tak dále. A pokud nekouříte inhalačně, pak je teplota v ústech a krku vyšší, což způsobuje popáleniny a mírně zvyšuje riziko [vzniku rakoviny].

To ale neznamená, že se vaše riziko rakoviny plic sníží a riziko rakoviny rtů se zvýší.

• Vědci: Kouření způsobuje stovky změn v DNA
• Američtí vědci zjistili, že kouření zvyšuje riziko trombózy
• Vědci: Rakovina není náhoda, ale důsledek špatných návyků

BBC: Je pravda, že rakovinné buňky «jíst« sladký?

A.P.: Rakovinné buňky, stejně jako všechny buňky, potřebují energii. K tomu je potřeba glukóza. Glukóza je základem energie pro všechno, pro každou buňku v těle. Proto je toto tvrzení pravdivé ve vztahu k jakékoli jiné lidské buňce.

BBC: Exprezentovatет li soda hrozba pro rakovinné buňky?

A.P.:Je tak velkým mýtem, že alkalické prostředí způsobuje, že nádorové buňky odumírají a nevyvíjejí se. To vše je nepravda. Kdyby to tak fungovalo, byli bychom všichni dokonale ošetřeni sodou. Bohužel je to čistě fikce.

• Bloger, který předstíral rakovinu a další fejky na internetu
• 40 % případů rakoviny je způsobeno nezdravým životním stylem
• Nová data: hubnutí snižuje riziko rakoviny prsu

BBC: Jak hodnotíte situaci s onkologií v Rusku?

A.P.: Výskyt rakoviny se bohužel každým rokem zvyšuje. Jako na celém světě. V roce 2016 onemocnělo asi 600 tisíc lidí. Bohužel asi polovina z nich na toto onemocnění zemřela.

Čili tento problém je opravdu velmi vážný a celý svět s ním potřebuje bojovat, protože sami onkologové si bohužel s onkologickými onemocněními neporadí.

BBC: Proč? Žádný efektivní léky? Lék více ne na té úrovni?

A.P.: Jedná se o multifaktoriální proces. Částečně proto, že pacienti přicházejí v pokročilých stádiích, kdy už nelze člověku pomoci a skutečně ho zachránit. Protože se nemoc vyvíjela mnoho let a velmi široce se rozšířila.

Částečně proto, že existují některé druhy rakoviny, které přes veškerou snahu stále neumíme léčit. A jednak proto, že někde něco chybí. Někde chybí profesionalita, jinde chybí léky, vybavení a tak dále.

BBC: Proč lidé přijít lékařу už v posledním stádiu rakoviny?

A.P.: Nejčastěji se to děje proto, že v Rusku většina lidí nemá ve zvyku chodit k lékaři, když je vše v pořádku. Onkologická onemocnění se bohužel projevují až tehdy, když se rozšíří. Nejčastěji příznaky onkologie nejsou příznaky samotného nádoru, ale příznaky komplikací jeho projevů.

Druhým důvodem je, že někteří lidé nevěří [v medicínu]. Koneckonců stále existuje mýtus, že rakovina je smrtelná nemoc a ať uděláte, co uděláte, léčba to jen zhorší a nemoc bude stále postupovat a vést ke smrti. To je špatně.

Někteří lidé, nevěřící tradiční medicíně, proto odkládají návštěvu lékaře tak dlouho, dokud se necítí opravdu špatně. Nebo začnou používat nevyzkoušené, netradiční metody, které mají bohužel jen jeden výsledek.

To vše vede k tomu, že pacienty, kteří k nám přicházejí v pokročilém stádiu, nedokážeme vyléčit.

BBC: Stačí se nechat kontrolovat každý rok nebo, řekněme, každých šest měsíců, abyste si vytvořili návyk? přijít na recepci lékařу včas?

A.P.: Vypěstovat si dobrý návyk není vůbec jednoduché. Jsou to jen špatné návyky, které si dobře pěstujeme.

Každá žena ví, že by měla čas od času navštívit gynekologa. Musíte pravidelně navštěvovat svého zubaře. Mnoho lidí ale tyto návyky zanedbává.

Je potřeba jít nejen ke gynekologovi. U lidí existují i ​​jiné orgány. Je třeba věnovat pozornost celému tělu, nebo alespoň těm orgánům, kde se nádory rozvíjejí nejčastěji.

Existuje metoda pro včasné odhalení nádorů. V první fázi dokážeme vyléčit téměř jakýkoli nádor. Alespoň všechny ty nejběžnější. Například rakovina plic, žaludku, tlustého střeva, prsu, děložního čípku a prostaty.

Existují také nádory, které je velmi obtížné diagnostikovat v počáteční fázi. Řekněme rakovinu slinivky. Bohužel se také obtížně léčí.

Pokud mluvíme o nádorech krvetvorné tkáně, jejich diagnostika v časném stadiu zcela chybí. Ale jsou velmi dobře léčitelné. I v pokročilém stádiu.

V zásadě zodpovědnější přístup člověka ke svému zdraví a pravidelné prohlídky, i když nejsou žádné příznaky, by umožnily výrazně změnit situaci.

BBC: A přesto, pozorujete?určitý pokrok je v tom, že počet lidí roste se zodpovědným přístupem ke svému zdraví?

A.P.: Existuje pokrok. Takových pacientů je stále více, ale stále máme prostor pro rozvoj. V Rusku je asi 53 % pacientů s rakovinou s nádory v první a druhé fázi. Ve vyspělých zemích tvoří takoví pacienti asi 70 %.

BBC: А tam je je tam genderový rozdíl?

A.P.: V Rusku ženy žijí déle, takže častěji onemocní. Míra výskytu je však vyšší u mužů, pokud se údaje upraví podle věku. V každé věkové skupině se ukazuje, že častěji onemocní muži.

BBC: Ovlivňuje životní prostředí a ekologie výskyt rakoviny?

A.P.: Jistě. Pokud člověk žije v blízkosti nebezpečného výrobního zařízení, které uvolňuje karcinogeny do životního prostředí, pak je riziko pro tohoto člověka vyšší než pro někoho, kdo žije v čistém sibiřském lese.

A pro nás, obyvatele megaměsta, je pravděpodobnost onemocnění vyšší než pro člověka, který žije v ekologicky čisté oblasti země.

BBC: Které si můžete poznamenat? moderní inovace v onkologické léčbě? Jak nákladná je nyní onkoterapie??

A.P.: Vývoj probíhá neustále a ve všech směrech: v chirurgii, ozařování i medikamentózní terapii.

V současnosti existují stovky protinádorových léků a stále se objevují nová. To vše vede k výraznému zlepšení výsledků léčby. A ti pacienti, kteří byli dříve považováni za nevyléčitelné, se nyní zotavují.

Před padesáti lety zemřelo 80 % dětí s rakovinou. Nyní je situace opačná – 80 % dětí se uzdraví. Plně. Už si na to nikdy nevzpomenou a žijí svůj normální život.

Je to z velké části příspěvek z našeho chápání toho, jak se rakovina vyvíjí, jak postupuje a jaké mechanismy je třeba řešit. Výsledkem tohoto porozumění je vytvoření nových léků a změny v taktice a ideologii léčby.

Co se týče nákladů, každý nový typ ošetření je samozřejmě dražší než ten předchozí. Dnes mohou být protinádorové léky katastrofálně drahé.

BBC: Jak moc?

A.P.: Léčba člověka může stát stovky tisíc dolarů ročně. Je velmi obtížné vybrat ekonomický model, který by pokryl všechny nezbytné náklady na léčbu.

V Rusku je lékařská péče delegována na regiony. Bohužel se ukazuje, že region, který je ekonomicky úspěšnější, má více možností léčit pacienty ve srovnání s regionem, který ekonomicky zaostává. A to vede k mírně odlišné úrovni péče poskytované onkologickým pacientům v různých regionech Ruské federace.

BBC: СOvlivňují akce tuto oblast? Koneckonců, velká farmacie je celá na Západě.

A.P.: S Krymem jsou potíže, protože některé západní společnosti odmítají s tímto regionem spolupracovat. Obecně ale neexistují žádná omezení, kromě ekonomických. Pro obyvatele Krymu existují federální centra, kde mohou získat veškerou potřebnou léčbu.

BBC: Která země v současnosti používá nejpokročilejší léčbu rakoviny??

A.P.: To není úplně správná otázka. Věda nemá hranice. Neexistuje žádná ruská věda, americká věda a tak dále. Toto je místo světového dědictví.

Jakmile je něco publikováno v [recenzovaných vědeckých] časopisech, všechny tyto techniky se stanou známými a dostupnými. A pokud máte možnost, využíváte je a léčíte pacienty podle nejnovějších technologií.

BBC: K čemu jsou pak lidé? z Ruska Jdou se léčit do Izraele nebo Německa?

A.P.: Do značné míry za to může mýtus, že někde je něco lepší. V drtivé většině případů má člověk prostě finanční příležitost a tuto příležitost využívá. Opět: ve většině případů neexistují žádné významné rozdíly v léčbě pacientů v Německu, Izraeli a předních institucích v Rusku.

BBC: Ale existují data,že lidé, kteří odešli za léčbou, mají pozitivnější výsledky.

A.P.: Takové statistiky skutečně existují. Prostě když začnete vše přepočítávat na základě konkrétní kategorie pacientů, ukáže se, že v tom není žádný významný rozdíl.

Bohužel v mnoha západních zemích může být průměrná úroveň onkologa poněkud vyšší než průměrná úroveň těchto lékařů v Rusku.

Onkologie je problém, který neřeší jen onkologové. Chodí k nám pacienti, kteří již byli dříve vyšetřeni nebo nikdy lékaře nenavštívili. Je možné, že nebyly diagnostikovány hned. Nebo ne hned stanovit správnou diagnózu, neprovádět včas nějaké diagnostické postupy. To může vést k prodloužení onemocnění.

Ale když vezmeme přední ruská centra a porovnáme je s vyspělými zahraničními klinikami, uvidíme, že s nimi sice občas prohráváme organizačně, co do komfortu, ale co se týče použitých technologií a výsledků, tak jsme obecně na stejné úrovni.

BBC: Jaký byl nejděsivější zážitek? в vaše praxe?

A.P.: Pořád nechápu, jak se to stalo. Někdy je ženě diagnostikována rakovina, i když není nejstrašnější a nejtěžší (vyléčí se, ale nemoc zhorší kvalitu jejího života a v jistém smyslu brzdí její fungování jako ženy a manželky) – a v tak těžké chvíli někteří muži takové ženy opouštějí.

To je pro mě vždy ta nejnepochopitelnější situace, ale není to ani tak odborná záležitost, jako životní. Jako pro člověka je pro mě těžké se s takovými situacemi vyrovnat. Mají na mě negativní dopad.оvětší efekt než profesionální [obtíže].

BBC: Co bys dal našim čtenářům? tipy? Tři hlavní.

A.P.: První rada: jděte k lékaři, když vás nic nebolí. A proveďte veškerý potřebný výzkum. Ženy by měly navštívit gynekologa a nechat si vyšetřit mléčné žlázy, muži by měli navštívit prostatu. Všichni potřebujeme zkontrolovat plíce, tlusté střevo a žaludek.

Za druhé: když vás něco začne trápit, musíte okamžitě navštívit odborného lékaře. Zvláště vidíme [problémy s tím] u lidí, kteří mají sníženou společenskou odpovědnost.

A za třetí. Nejtěžší věc. Snažte se co nejvíce chránit před špatnými návyky. Kouření, zneužívání alkoholu, nezdravé jídlo. To vše má přímý dopad na naše zdraví a mimo jiné vede k onkologii.