Perfektní poměr pasu, boků a vašeho zdraví – Biowoman

Antropometrická kalkulačka poměru pasu k bokům. Poměr pas-boky (WHI) — Je to jedno z několika měření, které může váš lékař použít, aby zjistil, zda nadváha představuje zdravotní riziko.

Na rozdíl od vašeho indexu tělesné hmotnosti (BMI), který vypočítává poměr vaší hmotnosti k výšce, BMI měří poměr obvodu pasu k obvodu boků. Určuje, kolik tuku je uloženo v pase, bocích a hýždích.

• Androgenní typ – čím vyšší hodnota, tím více tuku na břiše
• Gynoidní typ – čím nižší hodnota, tím více tuku na bocích a hýždích

Zvlášť nebezpečný je tuk, který se nahromadil na břiše a uvnitř. Břišní tuk se hromadí kolem vnitřních orgánů, jako jsou játra, narušuje jejich funkci a přispívá k poruchám metabolismu. Také čím více tuku máte v břiše, tím větší je pravděpodobnost rozvoje kardiovaskulárních problémů, protože tuková tkáň v břišní oblasti se podílí na metabolismu těla a může přispívat k tvorbě usazenin v cévách.

Břišní obezita zvyšuje riziko následujících onemocnění:

• kardiovaskulární
• diabetes mellitus 2. typu
• ischemická choroba srdeční
• rezistence na inzulín
• hypertenze

Pokud nejste spokojeni s poměrem pasu a boků, máte nadváhu nebo ji považujete za nedostatečnou, doporučujeme konzultaci s endokrinologem, nutričním specialistou nebo gastroenterologem.

Pro více informací o službách Rodinné kliniky „Doktor ANNA“ a jejich ceně kontaktujte správce telefonicky popř. Zaměstnanci jsou vždy připraveni zodpovědět jakékoli dotazy.

Ceny služeb

• konzultace

Kurz hubnutí (1 lekce)
Primární diagnostika a léčba u gastroenterologa (vyšetření, konzultace)
Opakovaná diagnostika a léčba u gastroenterologa (vyšetření, konzultace)
Diagnostická a léčebná schůzka s gastroenterologem, nejvyšší kategorie (primární, opakovaná)
Léčba a diagnostická schůzka u dětského endokrinologa primáře (vyšetření, konzultace)
Diagnostická a léčebná schůzka u dětského endokrinologa, opakovaná (vyšetření, konzultace)
Léčba a diagnostika u endokrinologa, primáře (vyšetření, konzultace)
Diagnostická a léčebná schůzka u endokrinologa, opakovaná (vyšetření, konzultace)
Preventivní/dispenzární schůzka s gastroenterologem (vyšetření, konzultace)
Preventivní/dispenzarizace u dětského endokrinologa (vyšetření, konzultace)
Preventivní/dispenzární schůzka s dospělým endokrinologem (vyšetření, konzultace)
Kontaktujte nás telefonicky
Od 8.00:21.00 do XNUMX:XNUMX, sedm dní v týdnu, jsme připraveni podrobně zodpovědět vaše dotazy
Napište do svého preferovaného messengeru
Odpovídáme v Whatsapp, Telegram a Viber
Domluvte si schůzku online
Pohodlný způsob, jak si vybrat správného specialistu a neztrácet čas
Abeceda zdraví

Ortodoncie je obor stomatologie, který se zabývá studiem, diagnostikou, prevencí a léčbou zubních anomálií. Podle statistik má 8 z 10 lidí vady skusu.

Stacionární rentgenový systém DIAMOND od jihokorejského výrobce DRGEM slouží k vyšetření pohybového aparátu a různých orgánů. Vysokorychlostní přístroj poskytuje lékaři vysoce kvalitní snímky a přesné informace nezbytné pro stanovení diagnózy.

Nejlepší prevencí klíšťové encefalitidy je očkování. Rodinná klinika Doctor ANNA nabízí placené očkování pro děti i dospělé moderní vakcínou Kleshch-E-Vak.

Specialisté
Široký výběr specialistů (lékaři nejvyšší kategorie, lékaři specialisté a lékaři) v různých oblastech.
diagnostika

Potřebnou diagnostiku provádíme na moderních přístrojích (RTG, CT, MRI, ultrazvuk, EKG, gastro a kolonoskopie a další výkony).

Diagnostické a pozorovací programy pro dospělé i děti. Programy plánování a řízení těhotenství.

Obrovský výběr všech typů laboratorních testů, testů a studií (včetně genetických).
Adresa vedoucího lékaře rodinné kliniky „Doktor ANNA“ Marchenko Anna Ivanovna pacientům
doktor lékařských věd, porodník-gynekolog, gynekolog-endokrinolog, dětský gynekolog, ultrazvuk

Sergej Solovjov
8 2024 февраля
Všechno je prostě super. Klinika je v pohodě. Svou práci znají.
Lena Zorina
21 2021 июня
Testy můžete udělat rychle, spolupracují s CMD centrem.
30 2019 июня
S klinikou Doctor Anna jsem velmi spokojená. Necháváme se testovat, očkovat a nechat si ošetřit zuby pouze tam!
Kontaktujte nás telefonicky
Od 8.00:21.00 do XNUMX:XNUMX, sedm dní v týdnu, jsme připraveni podrobně zodpovědět vaše dotazy
Napište do svého preferovaného messengeru
Odpovídáme v Whatsapp, Telegram a Viber
Domluvte si schůzku online
Pohodlný způsob, jak si vybrat správného specialistu a neztrácet čas
Firemní klienti

Lékařské prohlídky zaměstnanců dle vyhlášky 29n, evidence a obnova osobních zdravotních záznamů, očkování, dobrovolné nemocenské pojištění a další služby.

Nápověda a formuláře

Lékařská potvrzení a potvrzení o pracovní neschopnosti, registrace potvrzení pro koupaliště, školku, sportovní oddíl, tábor, registrace karty sanatorium-resort a další dokumenty.

Zavolejte lékaře doma

Přivolání lékaře k vám domů pro dospělé a děti, aby provedl manipulace a procedury (odběr biomateriálu k testování, terapeutické masáže, injekce, zavedení IV a další služby).

Kalkulačky pro spotřebu kalorií, obsah tuku, výživu, energetický výdej, termín porodu a růst nenarozeného dítěte a další lékařské kalkulačky.

výstraha
Předpověď
Identifikace predispozic k nemocem a vytvoření zdravotní prognózy
Prevence
Prevence
Prevence nebo snížení rizika rozvoje onemocnění
Personalizace
Personalizace
Individuální přístup k léčbě konkrétního pacienta, nikoliv jeho nemoci
Účast Na
Zapojení pacienta do procesu léčby a týmová spolupráce s lékařem
Moskva, sv. Miklouho-Maklaya, 36A
od 8.00 do 21.00 sedm dní v týdnu
Novatorskaya, Kalužskaja, Vernadskogo Avenue, Yugo-Zapadnaya
Moskva, Leninský prospekt, 111, budova 1
od 8.00 do 21.00 sedm dní v týdnu
Návštěvníci

• Služby
• Specialisté
• Plaťte online
• Platební pravidla
• První trik
• Daňový odpočet
• akcie
• Abeceda zdraví
• Lékařské kalkulačky
• Vyhledávání na webu

• Instrukce
• Speciality
• diagnostika
• Program
• Doktor na návštěvě u vás doma
• Nápověda / Formuláře

Firemní klienti
© 2010 — 2023 Rodinná klinika „Doktor ANNA“

Všechny materiály na této stránce jsou chráněny autorským právem. Kopírování, šíření nebo jakékoli jiné použití informací a předmětů bez předchozího písemného souhlasu držitele autorských práv je zakázáno. Uvedení odkazu na zdroj informací je povinné.

Materiály zveřejněné na této stránce mají informační charakter a jsou určeny pro vzdělávací účely. Stanovení diagnózy a volba léčebné metody zůstává výhradně na Vašem ošetřujícím lékaři! Rodinná klinika Doctor ANNA není odpovědná za možné negativní důsledky vyplývající z nezávislého použití informací zveřejněných na webových stránkách doctor-anna.ru jako lékařské rady.

V souladu s federálním zákonem 152 vám oznamujeme, že pro správné fungování a analytický výzkum shromažďujeme soubory cookie, údaje o IP adrese a poloze uživatelů. Pokračováním v používání této stránky souhlasíte se zpracováním obdržených údajů.

Rodinná klinika “Doktor ANNA” přijímá veškerá opatření k včasné aktualizaci cen na webových stránkách, ale aby se předešlo případným nedorozuměním, doporučujeme vám ověřit si cenu služeb telefonicky nebo u správce.

Licence L041-01137-77-00375744 ze dne 21. února 2023 / Licence L041-01137-77-00368755 ze dne 22. února 2023

V posledních desetiletích se průměrný pas vážně “šíří”. Za nejúspěšnější poměr pasu k bokům u žen je považován 0,7 nebo méně. V moderním světě se však toto číslo přiblížilo 0,8. Je důležité pochopit, že velký pas zdvojnásobuje riziko předčasné smrti z jakékoli příčiny. Každých 5 cm kolem pasu navíc zvyšuje riziko předčasného úmrtí o 13 % u žen a 17 % u mužů. Dr. Andrey Beloveshkin o ukazatelích, které si můžete sami změřit.

Potřebujeme pouze krejčovský metr a telefon (kalkulačku). Ano, znovu připomínám, že neškodí samotná nadváha, ale vnitřní (břišní, viscerální) tuk. V ohrožení jsou někteří lidé se zcela normálním poměrem celkové výšky k hmotnosti, ale s velkým pasem.
Studie dvojčat ukázaly, že 22–50 % poměru pasu k bokům lze vysvětlit genetickými faktory.

Mezi jinými faktory zaujímá první místa výživa a životní styl.

1. Obvod pasu (centimetry).

Normální obvod pasu u žen je 80 centimetrů (to je horní hranice, která by se neměla překročit), ženy s menším obvodem se mohou jen radovat, protože mají normální váhu, kdy obvod kolísá od 80 do 88 centimetrů – to je mírný nárůst váhy, nad 88 – obezita.

Obecně platí, že ženy s tenkým pasem jsou pro opačné pohlaví atraktivnější. Ideální poměr pasu a boků ženy by měl být přibližně 0,7 (přesněji od 0,60 do 0,72).

U mužů jsou normální parametry do 94 centimetrů, od 94 do 102 je nárůst hmotnosti a nad 102 je hrozba, tedy obezita. Takoví lidé mají zvýšené riziko úmrtí na srdeční choroby a rakovinu.

Uvádí se statistika: muži s obvodem pasu alespoň 100 cm mají o 50 % vyšší úmrtnost než ti, jejichž obvod pasu byl menší než 89 cm Vědci uvedli příklad muže s výškou 178 cm, pokud má takový člověk obvod pasu 107 cm, může se mu zkrátit život o 1 měsíců. I při normální váze velký pas ovlivňuje délku života.

2. WHtR (poměr pasu a výšky).

Poměr pas/výška. Norma tohoto indexu je pro muže a ženy menší než 0.5, tzn. Obvod pasu by neměl přesáhnout polovinu výšky člověka.

3. Index obvodu pasu a boků. WHR (poměr pasu a boků).

Poměr pas/boky. Obvod pasu se měří v úrovni pupku. Obvod pánve se měří v nejširším místě. Normálně je tento index u žen menší než 0.85 a u mužů menší než 1.0. Pokud má člověk abdominální-viscerální obezitu, má poměr WC/OB vyšší než 0,85 u žen a více než 1,0 u mužů (Stern et al., 1995). Obvod kyčle se měří pod většími stehenními hrbolky.

Podle protokolu Světové zdravotnické organizace (WHO) by měl být obvod pasu měřen uprostřed mezi spodním okrajem nejnižšího žebra a vrcholem kyčelního hřebene (horní pánevní kost, viditelná ze strany). K tomu slouží měřicí páska. Po utažení by měl vytvořit tlak odpovídající 100 gramům. Obvod boků by měl být měřen kolem nejširší části hýždí, se stejnou páskou umístěnou rovnoběžně s podlahou.

National Institutes of Health a National Health and Nutrition Examination Survey používají měření provedená v horní části hřebene kyčelního kloubu, v podstatě tam, kde obvykle sedí pas standardních kalhot.

Neprofesionálové často měří pas v úrovni pupku, ale studie ukázaly, že tato metoda může často vést k podcenění jeho skutečného obvodu.

Při měření obou obvodů by měl člověk stát s nohama blízko u sebe, pažemi roztaženými do stran, rovnoměrně rozloženou tělesnou hmotností a bez přebytečného oblečení. Dýchání by mělo být normální a klidné a měření se zaznamenává na konci výdechu. Každé měření se opakuje dvakrát, a pokud je mezi nimi rozdíl jeden centimetr, pak se vezmou průměrné výsledky.

V praxi, abychom se neponořili do všech těchto jemností, je pas štíhlé postavy nejsprávněji měřen jednoduše v oblasti jeho nejmenšího obvodu, zpravidla mírně nad pupkem. V případech, kdy je pas spíše konvexní než konkávní, jako například během těhotenství nebo při nadváze, je často obtížnější určit umístění nejmenšího obvodu. V takových případech se pro určení stupně obezity provádí měření několik centimetrů nad pupkem. Obvod boků lze změřit jednoduše vizuálně v nejširší části hýždí.

Některé aspekty pasu a zdraví

1. Charakter.

Ženy s širším pasem se vyznačují „mužským chováním“. Viscerální obezita je spojena se zvýšeným testosteronem. Ale u mužů je to naopak. V zemích, kde ženy ekonomicky zaujímají podřízené postavení (Japonsko, Portugalsko, Řecko), jsou podle Cashdana mezi místními obyvateli častější tenké pasy. V zemích s výraznou genderovou rovností (Dánsko, Velká Británie) je situace přesně opačná.

2. Reprodukční zdraví.

Ženy s tenkým pasem se mohou pochlubit lepším zdravím. Navíc je méně pravděpodobné, že budou trpět neplodností a chronickými onemocněními reprodukčního systému. Nízká hodnota WHR proto naznačuje dobré zdraví a plodnost. Nedávná studie zjistila, že IVF bylo úspěšnější u žen s WHR 0,70-0,79 než u žen s WHR vyšším než 0,80. U žen, které nemají pas, je větší pravděpodobnost, že budou mít problémy s početím.

Výzkum ukázal, že pokud ženské tělo vylučuje příliš málo estrogenu, pak notoricky známý koeficient (0,7) obvykle překračuje normu. A pokud porovnáte ženu, jejíž koeficient je 0,9 s dámou, jejíž koeficient je 0,8, pravděpodobnost otěhotnění u první je o třetinu nižší. Mimochodem, v těch oblastech planety, kde se představy o kráse liší od euroamerického standardu, se výše zmíněnému koeficientu blíží i poměr velikosti pasu a boků. V řadě afrických zemí tak muži preferují kypré ženy s širokými boky, respektive s velikostí 100, respektive 135 centimetrů. A teď – 100: 135 = 0. Hlavní je, že pas je znatelně užší než boky.

3. Vyšší duševní schopnosti.

Studie také ukázaly, že ženy s velkým rozdílem mezi mírou pasu a boků jsou obzvláště chytré. V souladu s tím, čím větší je rozdíl mezi měřením boků a pasu ženy, tím lepší je její kognitivní výkon.

Vědci ve své studii zkoumali schopnosti 16 3 dívek a dospělých žen a došli k závěru, že křivější zástupci něžného pohlaví vykazují lepší výsledky v testech inteligence. Důvod spočívá v mastných kyselinách, které se hromadí v bocích. Právě v této části těla je pozorována nejvyšší koncentrace Omega-XNUMX kyselin, které zlepšují duševní schopnosti ženy během těhotenství a jejího budoucího miminka.

4. Kardiovaskulární zdraví.

Velikost pasu je poměrně spolehlivým ukazatelem zvýšeného rizika hypertenze, cukrovky a vysokého cholesterolu. Výzkum potvrdil, že zdravotní rizika začnou narůstat, když pas ženy dosáhne 80 centimetrů; na 89 centimetrech výrazně narůstá. U mužů se riziko zvyšuje od 94 centimetrů. Pak budeme hovořit o výškovém nastavení, protože jde o relativní postavy a nejsou vhodné pro příliš vysoké nebo příliš nízké osoby, pro děti nebo pro zástupce určitých etnických skupin. Například u Japonců se riziko prudce zvyšuje, pokud velikost pasu u mužů dosáhne 85 centimetrů a u žen – 90 centimetrů. Riziko mrtvice se zvyšuje sedmkrát.

5. Rakovina.

Studie zveřejněná v Archives of Internal Medicine zjistila, že také zvyšuje šance na úmrtí na rakovinu, respirační selhání a další příčiny. Velký pas totiž svědčí o nadměrném množství tuku kolem břišních orgánů. A to je obvykle spojeno se záněty, vysokým cholesterolem, rizikem cukrovky a dalšími problémy.

Změřením pasu metrem můžete pochopit, zda jste v ohrožení. Za normu se považuje 90 cm pro muže a 75 cm pro ženy. Co se týče lidí s nadváhou, závěr amerických vědců je následující: 30 cm navíc u mužů a 32 cm u žen zdvojnásobuje riziko úmrtí. Co se týče žen s normální váhou, výsledky výzkumu jsou přímo ohromující. Každých 10 cm navíc kolem pasu zvyšuje pravděpodobnost získání smrtelného onemocnění přibližně o 25 %.

6. Rakovina v hormonálně závislých orgánech (mléčná žláza a prostata).

Britští vědci zjistili, že hromadění tukových zásob kolem pasu během života přímo souvisí se zvýšeným rizikem rakoviny prsu po menopauze. Statistická analýza ukázala, že míra nárůstu velikosti sukně ve věku 25 až 55 let je jasným ukazatelem rizika vzniku onemocnění ve vyšším věku: zvětšení obvodu pasu o jednu velikost každých deset let zvyšuje tuto pravděpodobnost o 33 procent a o dvě velikosti – o 77 procent.

Výzkum ukazuje, že ženy, jejichž WHR zůstává v rozmezí 0.7, mají optimální hladinu estrogenu a jsou méně náchylné k cukrovce, kardiovaskulárním onemocněním a rakovině genitálií. Muži s WHR přibližně 0.9 mají dobrou potenci. Tito muži mají nízké riziko vzniku rakoviny prostaty.

7. Závažnost aterosklerózy (včetně latentní).

Nová studie korejských vědců zjistila, že poměr pasu a boků může být lepším prediktorem subklinické aterosklerózy u žen po menopauze než index tělesné hmotnosti (BMI) nebo obvod pasu. Výsledky práce jsou prezentovány online v časopise „Maturitas“. Autor studie Dr. Hyun Jung Lee poznamenal, že nebyli schopni identifikovat ani trend směrem ke statisticky významnému vztahu mezi BMI účastníků a pravděpodobností, že budou mít subklinickou aterosklerózu. Nejvýraznější byl poměr mezi obvodem pasu a boků. Výsledky získané v této studii naznačují, že poměr pasu a boků je spolehlivějším antropometrickým ukazatelem pro stanovení přítomnosti subklinické aterosklerózy v postmenopauzálním období.

Redakční názor nemusí odrážet názory autora.
V případě zdravotních problémů neprovádějte samoléčbu, poraďte se s lékařem.

Líbí se vám naše texty? Sledujte nás na sociálních sítích, abyste byli informováni o všech nejnovějších a nejzajímavějších!

Líbí se vám naše texty? Sledujte nás na sociálních sítích, abyste byli informováni o všech nejnovějších a nejzajímavějších!

Redakční názor nemusí odrážet názory autora. V případě zdravotních problémů neprovádějte samoléčbu, poraďte se se svým lékařem.

Přihlaste se k odběru novinek od redakce