Podporujte a neubližujte Psycholog řekl, jak pomoci milované osobě vyrovnat se s emocionálním šokem

Podporujte a neubližujte Psycholog řekl, jak pomoci milované osobě vyrovnat se s emocionálním šokem

Když se lidé potýkají s obtížnou životní situací, obrací se většina lidí o podporu spíše na přátele nebo členy rodiny než na profesionální psychology. Ale ne každý ví, jak pomoci člověku, který je v depresivním emočním stavu nebo dokonce v depresi. Psycholog soukromé kliniky ZAO Evgeny Ilyich Morozov řekl, jak správně a účinně podporovat někoho v nesnázích.

— Když zjistíme, že náš přítel nebo příbuzný je v obtížné situaci, obvykle nevíme, co říct. Ale většina lidí, kteří zažívají emoční tíseň, nehledá konkrétní radu, ale podporu. Když člověka něco bolí, opravdu potřebuje pochopení a sympatie. Osobní kontakt je proto jednou z účinných metod ovlivňování, podotýká psycholožka. — Nenechávej člověka, který zažil neštěstí, samotného, ​​buď tam. V případě potřeby se k němu dokonce můžete na čas nastěhovat nebo ho pravidelně navštěvovat, podotýká psycholog Morozov. — Lidé, kteří zažili smutek, si zpravidla pamatují, že nejúčinnější věcí byla přátelská objetí a jednoduchá slova soucitu a podpory: „Je mi to tak líto. Prorocké fráze jako

“Všechno bude v pořádku,” naopak způsobuje podráždění. Vypadají prázdné, protože nikdo nemůže znát budoucnost.

„Je důležité to s osobními kontakty nepřehánět,“ zdůrazňuje Evgeny Iljič „Neměli byste je ‚dusit‘ svou pozorností a péčí. Stačí, aby člověk cítil vaši přítomnost ve svém životě. Řekněte jednoduchou frázi: „Vždy jsem tady a můžu tě poslouchat. Neobtěžujte je rozhovory, pokud nejsou připraveni podělit se o své zkušenosti, ale jednoduše jim dejte najevo, že rozumíte tomu, co se odehrává v duši vašeho milovaného.

Také nevolejte a žádejte, abyste byli aktuální. Je lepší psát než volat. Člověk může být zaneprázdněn nebo se konverzaci vyhýbat, ale bude schopen reagovat na dopisy a SMS, když bude mít příležitost a čas.

— Často chci vědět více podrobností a podrobností o tom, co se stalo. Ale jak mohou pomoci? To je prostý projev zvědavosti, – poznamenává psycholog, – Představte si sami sebe, člověk nedávno prožil v životě vážný šok a ujasňování si detailů ho nutí vracet se znovu a znovu k neštěstí a znovu se přenést do okamžiku akutního stresu.

— Každý, kdo se ocitne v obtížné situaci, rozhodně potřebuje pomoc. Samozřejmě se to bude lišit v závislosti na okolnostech. Proto je lepší okamžitě zhodnotit situaci, říct, že chcete pomoci a ujasnit si, co přesně se dá dělat, doporučuje psycholožka.

V obtížném emočním stavu zpravidla není absolutně žádná síla na domácí práce. Proto i doprovodit dítě do školy, připravit večeři

nebo výlet do obchodu může usnadnit život někomu z vašich blízkých.

— Lidé, kteří se ocitli v obtížných životních situacích, mají často finanční potíže. Ale přijímat a hlavně žádat o peníze je vždy těžké, podotýká psycholožka. – Neptejte se muže,

někdo v nesnázích, potřebuje peníze? Bylo by lepší uspořádat sbírku mezi svými přáteli a jednoduše předat obálku. Bude to dobrá podpora, budete vděční.

— Také je třeba umět poradit. Fráze jako „mělo se to udělat takhle, ne takhle“ jsou zbytečné a způsobují pouze podráždění, poznamenává Jevgenij Iljič. — Událost se již stala, nelze se vrátit do minulosti a situaci napravit, a

tady je to, aby člověka přivedlo do ještě většího emocionálního šoku

S takovou radou je to snadné jako facka. Je lepší dát efektivnější doporučení. Doporučte například odborníka, který může pomoci situaci vyřešit. Dejte mu jeho kontaktní údaje nebo mu nabídněte, že si s ním domluvíte schůzku. Tento

Budete skutečnou pomocí.

— Vyvarujte se posuzování chování osoby v nesnázích nebo jejích postižených příbuzných a přátel. Věřte, že ten, kdo zažívá neštěstí, nejméně potřebuje soudce. Situaci také není třeba eskalovat a přidávat do ní emocionální zabarvení frázemi jako: „To, co se stalo, je prostě hrozné!“ nebo “Je ještě tak mladý.” Slova, která mají utěšit, mohou mít opačný účinek. Je lepší nechat toho člověka mluvit. To mu pomůže uvolnit emoce, které se uvnitř nahromadily, podotýká psycholožka.

— Je lepší se obejít bez hledání důvodů a viníků. Není třeba vytvářet hypotézy: „Kdyby nepršelo, možná by se nehoda nestala“ nebo „Kdybyste nepřišli pozdě, možná byste nepřišli o práci.“

Nikdo z nás nemohl vědět, co se stane. Minulost nelze změnit a tyto předpoklady rozhodně nepomohou. Stačí obejmout truchlícího člověka a soucítit s ním.

Dalším dobrým způsobem, jak poskytnout účinnou podporu člověku, který se ocitl v těžké životní situaci, je vzpomenout si na sebe v podobné situaci. Co jsi chtěl v těch smutných chvílích? Jistě jste potřebovali milovanou osobu, která je připravena prostě tam být a naslouchat, aniž by radila nebo analyzovala, co se stalo, poznamenal psycholog.