Otazky

Kalorický obsah vařené vepřové kůže. Chemické složení a nutriční hodnota.

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	216 kcal	1684 kcal	12.8%	5.9%	780 g
Proteiny	18 g	76 g	23.7%	11%	422 g
Tuky	16 g	56 g	28.6%	13.2%	350 g
Voda	80 g	2273 g	3.5%	1.6%	2841 g
Vitamíny
Vitamín B1, thiamin	0.05 mg	1.5 mg	3.3%	1.5%	3000 g
Vitamín B2, riboflavin	0.2 mg	1.8 mg	11.1%	5.1%	900 g
Vitamín B4, cholin	70 mg	500 mg	14%	6.5%	714 g
Vitamin B5, pantotenik	0.5 mg	5 mg	10%	4.6%	1000 g
Vitamín B6, pyridoxin	0.4 mg	2 mg	20%	9.3%	500 g
Vitamín B9, folát	8 μg	400 μg	2%	0.9%	5000 g
Vitamín B12, kobalamin	2 μg	3 μg	66.7%	30.9%	150 g
Vitamín H, biotin	3 μg	50 μg	6%	2.8%	1667 g
Vitamín PP, NE	7.99 mg	20 mg	40%	18.5%	250 g
Macronutrienty
Draslík, K	325 mg	2500 mg	13%	6%	769 g
Vápník, Ca	10 mg	1000 mg	1%	0.5%	10000 g
Hořčík, Mg	20 mg	400 mg	5%	2.3%	2000 g
Sodík, Na	65 mg	1300 mg	5%	2.3%	2000 g
Síra, S	230 mg	1000 mg	23%	10.6%	435 g
Fosfor, P	200 mg	800 mg	25%	11.6%	400 g
Chlor, Cl	60 mg	2300 mg	2.6%	1.2%	3833 g
Stopové prvky
Železo, Fe	3 mg	18 mg	16.7%	7.7%	600 g
Jód, I	7 μg	150 μg	4.7%	2.2%	2143 g
kobalt, spol	7 μg	10 μg	70%	32.4%	143 g
Mangan, Mn	0.04 mg	2 mg	2%	0.9%	5000 g
Měď, Cu	180 μg	1000 μg	18%	8.3%	556 g
Molybden, Mo	12 μg	70 μg	17.1%	7.9%	583 g
Fluor, F	63 μg	4000 μg	1.6%	0.7%	6349 g
Chrome, Cr	10 μg	50 μg	20%	9.3%	500 g
Zinek, Zn	3 mg	12 mg	25%	11.6%	400 g

Energetická hodnota vařená vepřová kůže je 216 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Přečtěte si více

Jak skladovat obiloviny? Blog o nádobí

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle

vařená vepřová kůže bohaté na vitamíny a minerály jako: vitamín B2 – 11,1%, cholin – 14%, vitamín B6 – 20%, vitamín B12 – 66,7%, vitamín PP – 40%, draslík – 13%, fosfor – 25%, železo – 16,7%, kobalt – 70%, měď 18%, 17,1 molyb 20% zinek – 25%

Vitamin B2 účastní se redoxních reakcí, zvyšuje vnímavost barvy vizuálním analyzátorem a adaptaci na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázen narušením stavu kůže, sliznic, zhoršeným světlem a viděním za šera.
Cholin je součástí lecitinu, podílí se na syntéze a metabolismu fosfolipidů v játrech, je zdrojem volných methylových skupin, působí jako lipotropní faktor.
Vitamin B6 podílí se na udržování imunitní odpovědi, procesech inhibice a excitace v centrálním nervovém systému, na přeměně aminokyselin, metabolismu tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, přispívá k normální tvorbě červených krvinek, udržuje normální hladina homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázen snížením chuti k jídlu, porušením stavu kůže, rozvojem homocysteinémie, anémie.
Vitamin B12 hraje důležitou roli v metabolismu a přeměnách aminokyselin. Folát a vitamín B12 jsou vzájemně propojené vitamíny podílející se na krvetvorbě. Nedostatek vitaminu B12 vede k rozvoji částečného nebo sekundárního nedostatku folátu, stejně jako anémii, leukopenii a trombocytopenii.
Vitamin PP podílí se na redoxních reakcích energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitamínů je doprovázen porušením normálního stavu kůže, gastrointestinálního traktu a nervového systému.
Draslík je hlavním intracelulárním iontem zapojeným do regulace vodní, kyselé a elektrolytové rovnováhy, podílí se na procesech nervových vzruchů, regulaci tlaku.
Fosfor podílí se na mnoha fyziologických procesech včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazickou rovnováhu, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, je nezbytný pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k anorexii, anémii, křivici.
Železo je součástí bílkovin různých funkcí, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, zajišťuje vznik redoxních reakcí a aktivaci peroxidace. Nedostatečná konzumace vede k hypochromní anémii, deficitu myoglobinu atonii kosterního svalstva, zvýšené únavě, myokardiopatii, atrofické gastritidě.
Kobalt je součástí vitaminu B12. Aktivuje enzymy metabolismu mastných kyselin a metabolismu kyseliny listové.
Měď je součástí enzymů, které mají redoxní aktivitu a podílejí se na metabolismu železa, stimuluje vstřebávání bílkovin a sacharidů. Podílí se na procesech zásobování tkání lidského těla kyslíkem. Nedostatek se projevuje porušením tvorby kardiovaskulárního systému a kostry, rozvojem dysplazie pojivové tkáně.
Molybden je kofaktorem mnoha enzymů, které zajišťují metabolismus síru obsahujících aminokyselin, purinů a pyrimidinů.
Chrome podílí se na regulaci hladiny glukózy v krvi, zvyšuje účinek inzulínu. Nedostatek vede ke snížení glukózové tolerance.
Zinek je součástí více než 300 enzymů, podílí se na syntéze a rozkladu sacharidů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a na regulaci exprese řady genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficienci, cirhóze jater, sexuální dysfunkci a malformacím plodu. Nedávné studie odhalily schopnost vysokých dávek zinku narušit vstřebávání mědi a tím přispět k rozvoji anémie.

Přečtěte si více

Jak správně chovat kozy - Kurník od Dodonova

Kompletního průvodce nejzdravějšími potravinami najdete v aplikaci Moje zdravá strava.

Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

Dýňový olej 1 lžička = 4,5 g 1 polévková lžíce = 13,6 g
Sleďový olej
Vitamín Saoat bez dresinku
triphala
Alyonka candy creme brulee
Bramborová polévka s houbami
Kastrol se smetanou
koláč
Vařené brambory
Smažené vepřové maso se zeleninou 16022021
Candy Levushka
Bio balance kefír
Karamelový koláč s ořechy
Kuřecí knedlíky
Rybí kroketa s krabími tyčinkami
Moje omeleta
Masová hnízda se zeleninovou nádivkou (s kuřecími prsíčky)
Edamame fazole
Vepřový řízek s přidaným kuřecím masem. prsa
Shawarma s kuřecím masem
Ovesná palačinka
Koláčová něžnost od Perfect
Kokosový olej
Pečená ryba v ruském stylu
Hnědá rýže
Palačinky se zakysanou smetanou
Slavnostní majonéza
Můj chleba
Kukuřično-rýžový knäckebrot
Salát s tuňákem, okurkou a vejcem
Kastrol s tvarohem a banánem
Kakaový nápoj
Zelený salát
Měkký sýr mozzarella na pizzu
tavený sýr viola finské oblíbené
Salát z jablka a celeru
Mořský salát
Gossamer
Lenta obilný chléb
Bechamel
Cervelat s krůtím a hovězím masem
mléko
Salát z řepy s česnekem, vlašskými ořechy a zakysanou smetanou
Gruzínský Lavash (plochý chléb)
Forsite cookies
Játrová paštika
Pečené čínské zelí
muffin
Jahodový džem
Rankova kaše 2
Milka lískový ořech
Lyutenitsa pečených paprik a lilků
Activia
vaflový dort „baltský“
Vařená mléčná klobása
Lasagne náplň PP 16.02.21
Nexy banánová tyčinka
Vařené kuřecí žaludky
Rybí polévka
Lasagne PP 17.02.21
Vinaigrette
Masové kuličky
Kuřecí řízek se zelím a zeleninou
Hrachová polévka s kuřecím masem
Pečené brambory ve slupce
Dušená cuketa v zakysané smetaně
hrubá krupice
Česneková omáčka
Tuňák ve vlastní šťávě
Dušená játra
Polévka s celerem PP
= MAMULINE > Adjika sýr
Vesnická zakysaná smetana
Jezte více proteinové tyčinky bez podvodu
Viktorie Lichačevskaja
Válec
Kisnl
Hovězí maso, maso na vývar
Makrela v troubě
Zelenina s rýží
Nerafinovaný olivový olej
Saltison
Citrusové ovesné sušenky
Fazolový salát s krůtím masem
Bonbóny Milka
vařená klobása
Váš vlastní košíček
Vepřové maso, plec
sušení miminka
Meruňkové tvarohové koláče
čaj
Vepřové maso, řez šunkou. B
Smažené řízky (libové vepřové maso)
Salát s majonézou z chobotnicových vajec
Ledový salát s houbami
Vícezrnný rýžový knäckebrot, balení 100g
Vepřový vývar
pečená makrela (kopie)
Zelný a zeleninový salát
Směs ořechů s kukuřicí ZDRAVÁ SVAČINA

Tags: vařená vepřová kůže kalorický obsah 216 kcal, chemické složení, nutriční hodnoty, vitamíny, minerály, k čemu je užitečná vařená vepřová kůže, kalorie, živiny, užitečné vlastnosti vařená vepřová kůže

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Přečtěte si více

Jak ukrást manžela od jeho milenky? Strana 3: Rodinné vztahy

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.