Jaké změny se stanou s tělem, pokud budete pít rakytníkový čaj každý den | DOKTORPITER
Nápoj lze připravit nejen z bobulí, ale také z listů rostliny, stejně jako z květin a semen. Jaké jsou výhody rakytníkového čaje a kdo by se mu měl vyhýbat? Pojďme to vyřešit s odborníkem.
Rakytník roste především v mírném pásmu Evropy a Asie. Je odolný vůči chladu a suchu a je schopen přežít v náročných klimatických podmínkách. Tuto rostlinu lze nalézt také v letních chatkách. Rakytník kvete v květnu, tvoří malé žlutozelené květy a na podzim dozrávají na větvích jasně oranžové bobule.
Samotné bobule, stejně jako květy a dokonce listy, mohou přinést obrovské zdravotní výhody, říká endokrinoložka Elena Syurakshina.
Elena Syurakshina
Endokrinologie, výživa
Endokrinolog, odborník na výživu, tricholog, kandidát lékařských věd
Proč je rakytník užitečný
„Rakytník obsahuje 20 minerálních prvků. Bobule rostliny jsou například bohaté na vitamíny A, B1, B2, C, D, E a také na flavonoidy a aminokyseliny. Listy a květy rostliny, stejně jako bobule, se používají k různým účelům: připravují se čaje, oleje, koncentráty, které se pak používají ve vaření, medicíně a kosmetologii,“ říká odborník.
Zařadit do jídelníčku rakytník je skvělý nápad. Zde jsou některé z prospěšných vlastností této rostliny pro tělo.
1. Posiluje srdce a cévy
Bobule obsahují rozpustnou vlákninu, která pomáhá snižovat hladinu LDL cholesterolu („špatného“ cholesterolu) v krvi. Polynenasycené mastné kyseliny pomáhají udržovat zdraví srdečního svalu a podporují jeho normální činnost.
2. Snižuje stres a zlepšuje náladu
Rakytník blahodárně působí i na nervovou soustavu. Vitamíny skupiny B se podílejí na metabolismu neurotransmiterů, což ovlivňuje náladu, a hořčík pomáhá zlepšovat přenos nervových vzruchů, čímž podporuje normální činnost svalů a nervů.
3. Zlepšuje funkci mozku
Může za to riboflavin a thiamin obsažené v rakytníku. Tyto látky zajišťují normální činnost nervové soustavy a mozku, zlepšují také koncentraci a paměť.
4. Zvyšuje imunitu
Rakytník je bohatý na vitamín C. Rakytník ho obsahuje mnohem více než pomeranče a citrony.
Přečtěte si také
Mimochodem
Rakytník je prospěšný i pro krásu pokožky a vlasů. Olej z této rostliny má vynikající hydratační vlastnosti, pomáhá udržovat pokožku jemnou a hladkou, zabraňuje vysoušení a šupinatění. Kromě toho také produkt může pomoci posílit vlasy, zlepšit jejich strukturu a zabránit lámání.
„Rakytník je bohatý na vitamíny A, C a E, což jsou antioxidanty. Pomáhají bojovat proti volným radikálům, zpomalují proces stárnutí pleti a redukují jemné vrásky. Tyto vlastnosti fungují jak při zevní aplikaci bobulí, tak při orálním užívání,“ říká endokrinolog.
Jak si vyrobit masku z rakytníku doma
- dvě polévkové lžíce rakytníkového oleje,
- jednu polévkovou lžíci medu
- jednu polévkovou lžíci bílého jogurtu (nebo zakysané smetany).
Smíchejte všechny přísady dohromady. Naneste masku na čistý obličej a nechte působit 15-20 minut, poté opláchněte teplou vodou a dokončete proceduru hydratačním krémem.
Tato maska pomáhá zbavit se suchosti, poškození a bojuje proti akné a zánětům.
Kdo by neměl pít rakytníkový čaj?
Navzdory všem výhodám bobule má také řadu kontraindikací. Totéž platí pro čaj z rakytníku.
Zde jsou někteří lidé, kteří by jej měli pít opatrně nebo se tomuto nápoji úplně vyhnout.
- Lidé s alergiemi. Pokud máte individuální nesnášenlivost nebo alergickou reakci na rakytník nebo jiné rostliny z čeledi Elaeagnaceae, měli byste se vyhnout pití čaje na bázi bobulí nebo listů.
- Kojící matky. Při kojení existuje řada omezení, rakytník je jedním z nich. Před pitím čaje nebo konzumací bobulí stojí za to poradit se s lékařem.
- Pro lidi s gastrointestinálními problémy. Rakytník může dráždit sliznici žaludku a střev, proto by se nápoji měli vyhýbat lidé s peptickým vředem, zánětem žaludku nebo jiným onemocněním trávicího traktu v akutním stadiu. Totéž platí pro osoby s GERD.
- Pro ty, kteří mají diagnostikovanou cukrovku. Přestože rakytník obsahuje přírodní cukry, jeho užívání i ve formě čaje je třeba dohodnout s lékařem.
- Pokud užíváte určité léky. Rakytník může interagovat s některými léky, jako jsou antikoagulancia. I zde je nutná odborná konzultace.
Recept na čaj z rakytníku
V chladném počasí je těžké sehnat čerstvé bobule, takže na záchranu přicházejí konzervy nebo mražené produkty z obchodů. Pro zahřátí zdravotními benefity si můžete uvařit lahodný rakytníkový čaj.