Jak vybrat správnou obuv a nepoškodit nohy | Blog Formthotics

Pokud zatneme zuby a rozhodneme se „nabourat“ nepoddajné boty, dostaneme jen bolest a puchýře. Bolesti zad, ploché nohy a dokonce i křečové žíly mohou být také důsledkem špatného výběru obuvi. My v MED-info jsme se zeptali Olgy Borisovny Chizhevskaya, výkonné ředitelky Asociace lékařských center a lékařů „Podiatrická liga“, jak vybrat správnou obuv, abyste nepoškodili nohy.

Hlavní je velikost
Příliš těsné nebo malé boty mačkají prsty, což vede k deformaci chodidla a bolestivým pocitům. Pokud budete ignorovat alarmující příznaky, může se vyvinout hallux valgus – stejná „vyčnívající kost“ na palci u nohy.
Příliš velké boty narušují přirozený valivý pohyb chodidla. Z tohoto důvodu jsou klouby vystaveny neustálému rázovému zatížení. Dlouhé procházky mohou způsobit křeče v nohách a v budoucnu se výrazně zvyšuje riziko vzniku artritidy a artrózy.
Vezměte prosím na vědomí, že nohy se mohou lišit v délce. Jedná se o přirozenou asymetrii těla. Při výběru bot je lepší se zaměřit na delší nohu. Pokud nemůžete najít správnou velikost, můžete boty „upravit“ pomocí speciálních vložek nebo polovložek. Tím se situace trochu zlepší a chůze bude pohodlnější.
Muži často dělají tu chybu, že si vybírají boty o číslo větší než jejich široká chodidla. To je zásadně špatná taktika. Pokud jsou boty ve vaší velikosti příliš těsné, je nejlepší poohlédnout se po jiném modelu.

Plnost obuvi
Naše chodidlo má nejen délku a šířku, ale také plnost. Tedy objem.
Boty, které správně padnou, by měly pevně sedět na noze, ale neměly by být nikde příliš těsné. Pravděpodobně budete muset vyzkoušet několik modelů, než najdete perfektní pár.
Pokud je šířka boty větší než velikost chodidla, vaše chodidla „klouznou“ směrem ke špičce nebo přesahují patu. To znamená, že uvnitř „visí“, i když je velikost správně zvolena. Při každém kroku se budou vaše prsty namáhat, aby udržely nohu. Nohy se rychle unaví, začnou bolet lýtka a zvyšuje se riziko zakopnutí a poškození hlezenního kloubu.
Pokud je naopak plnost příliš malá, boty rychle ztratí svůj vzhled a opotřebují se. Tlak na chodidlo a prsty způsobuje bolest v oblasti kloubu. A obecně je těžké chodit v takových botách celý den.

• K večeru mi vždycky otékají nohy. Proto byste si ráno neměli zkoušet boty, které budete nosit celý den.
• Nezapomeňte se pár minut projít po prodejně ve zvoleném modelu. Jedině tak pochopíte, zda vám správně sedí na noze.
• Přejíždějte konečky prstů po povrchu obnošených bot nebo bot. Špičky by neměly vyčnívat a natahovat botu.

1. Nešetřete. Drahé nemusí vždy znamenat „dobré“, ale boty vyrobené z pravé kůže vydrží déle a budou pohodlnější.
2. Boty vybírejte podle velikosti a šířky. Pokud máte sebemenší pochybnosti, neberte to. V opačném případě budou krásné boty sbírat prach ve skříni.
3. Bez ohledu na to, jak krásné jsou, nemilosrdně vyhoďte nepohodlné boty.

Další články

užitečné články Jak vybrat správnou obuv pro vaše dítě

Jak vybrat správnou obuv pro vaše dítě: tipy pro zdravé nohy a správný vývoj. Seznamte se s výhodami lékařského systému Formthotics pro dětské nohy. Přečtěte si další užitečné články na našem blogu.

09. února 2025 užitečné články Prevence plochých nohou u dětí

Prevence plochých nohou u dětí: jak správně pečovat o zdraví nohou od raného věku. Zjistěte, jak Formthotics Medical System pomáhá formovat správnou klenbu chodidla. Přečtěte si užitečné články na našem blogu!

07. února 2025 nemoci Dna nemoc králů a aristokratů

Dna je nemocí králů a aristokratů. Zjistěte více o příčinách, příznacích a účinné léčbě pomocí Formthotics Medical System. Přečtěte si více na našem blogu