Jak rychle zapomenout na muže nebo dívku

Trvá mi maximálně týden, než zapomenu na toho, koho jsem milovala, i když vztah trval dlouho. Možná si myslíte, že mám emocionální sílu nebo že jsem výjimka, ale pravdou je, že jsem po prvním rozchodu více než rok trpěla a pak jsem začala číst o psychologii lásky a vztahů a vytvořila jsem si určitou imunitu vůči rozchodům. .

Ve svém článku o rozchodech vám předám schopnost vytvořit si imunitu a bolest po rozchodu vás už nebude trápit.

Jak rychle zapomenout na milovanou osobu: rada od psychologa

Jak rychle zapomenout na milovaného muže či ženu a zbavit se bolesti po rozchodu? Klíčem k zapomínání není dělat správnou věc, ale vyhýbat se dělání špatné věci.

Jakmile byly naše pocity emocionálně zraněny, obvykle to nějakou dobu trvá, než se to uzdraví a zapomeneme na to, pokud tento proces není komplikovaný špatnými činy.

Pokud se, zatímco se snažíte zapomenout na svého bývalého partnera, stále objevují nové události, které vám tohoto člověka připomínají, proces uzdravování začíná znovu od začátku.

Důvodem, proč se miliony lidí nemohou zotavit ze zranění, je to, že restartují proces hojení pokaždé, když na člověka téměř zapomněli a vše začíná znovu. Takže přestaňte restartovat počítadlo!

Některé akce, které narušují léčení

Chcete-li rychle zapomenout na svého milovaného, ​​měli byste se vyhnout následujícím akcím:

1. Oddávejte se snům a myslete na něj. Ano, nemůžeme vždy ovládat své myšlenky, ale alespoň můžeme snížit jejich počet. Pokud zpočátku myslíte na člověka 100% času, postupně snižujte tento čas na 10%, poté na 5% a pak na něj přestaňte myslet úplně!

2. Zbavte se starých vzpomínek: dárků, fotografií a upomínkových předmětů, místo abyste se na ně dívali každý den. Vypalujte fotky, jezte čokoládu, smažte hudbu, kterou jste spolu poslouchali.

3. Každý den si připomínejte, že tento vztah skončil, protože dokud vaše mysl nepřestane doufat, nebudete schopni se uzdravit (přečtěte si o anatomii přijetí).

4. Přestaňte chodit na stejná místa, kam jste spolu chodili.

5. Uvědomte si skutečné důvody, proč jste se do něj zamilovala. Možná zjistíte, že to bylo kvůli osamělosti, potřebě lásky nebo dokonce potřebě kompenzace. V tomto případě byste se měli vypořádat se svými vlastními slabostmi, místo abyste se snažili získat zpět tu, se kterou jste se rozešli.

6. Pochopte, že neexistuje nic takového jako „ten“. Pro každého z nás je někde poblíž mnoho potenciálních partnerů, vy jste potkali jen jednoho z nich. Média vás krmila falešnými přesvědčeními, dokud jste nepřerostli v přesvědčení, že existuje něco jako „ten“.

7. Přestaňte poslouchat smutnou, depresivní hudbu, dívat se na romantické filmy nebo cokoli jiného, ​​co vám připomíná ránu, co vás krmí falešnými přesvědčeními o vašem minulém vztahu a brání vám se přes ni přenést, dokud se nevyléčíte.

Jak rychle zapomenout na někoho, kdo vám zlomil srdce?

Není těžké zapomenout na někoho, kdo vám zlomil srdce, pokud si uvědomíte následující:

Metody, které používáte, abyste na takového člověka zapomněli, se budou poněkud lišit od metod, které používáte, abyste zapomněli na někoho, kdo vám nezlomil srdce.

Důvodem, proč je třeba přijmout další opatření, je to, že se na situaci podílejí další faktory, jako je vaše zraněné ego, rána do vašeho sebevědomí a hněv, který vůči dané osobě cítíte.

Někdy člověk po skončení vztahu ještě dlouho trpí právě kvůli zraněnému egu a ne proto, že by nevěděl, jak zapomenout na lásku, kterou cítil k tomu, kdo mu zlomil srdce!! To znamená, že byste mohli úplně přestat trpět, ale stále trpíte kvůli nepříjemným pocitům spojeným s tím, jak jste byli opuštěni nebo odmítnuti.

Další kroky, abyste zapomněli na někoho, kdo vám zlomil srdce

Mezi další kroky potřebné k tomu, abyste zapomněli na někoho, kdo vám zlomil srdce, patří uzdravení vašeho pohmožděného ega a posílení vašeho sebevědomí, pokud bylo poškozeno.

• Uzdravení svého ega. Neměli byste si léčit své ego pomstou nebo nenávistí vůči této osobě, protože se tak projevíte jako uražená osoba. Své ego můžete vyléčit tím, že člověku ukážete, že ztratil poklad, kterým jste vy. Není to rychlé řešení, ale určitě to půjde. Nasměrujte všechen svůj hněv do motivace k tomu, abyste se stávali lepšími a lepšími, a dříve nebo později se zpráva dostane k tomu, kdo vám zlomil srdce, a on si uvědomí svou ztrátu.
• Posílení sebeúcty. Někdy lidé nedokážou překonat rozchody kvůli ráně do jejich sebevědomí, ne kvůli lásce k tomu, kdo je opustil!! Myšlenka, že jste byli opuštěni, údajně proto, že jste se nějak mýlili, vám brání zapomenout na toho, kdo vás opustil. Koneckonců, pokud zvýšení sebevědomí bylo vaším původním cílem, když jste vstupovali do vztahu, pak pouze posílením sebevědomí budete schopni se ze vztahu vyléčit. Zkrátka tohoto člověka nepotřebujete, potřebujete jen cítit svou vlastní hodnotu.

Farukh Radwan, Mgr.

Rozchody jsou nevyhnutelnou součástí života. Ne každému se ale daří tímto obdobím projít bezbolestně. S psycholožkou jsme si povídali o tom, jak zkrátit dobu potřebnou k obnovení duševního klidu po rozchodu, opustit minulost a vstoupit do nové životní etapy s pozitivními emocemi.

Komentáře k článku
Jekatěrina Kochetová
Rodinný psycholog
Gestalt terapeut

Co to znamená zapomenout

Když lidé říkají: „Chci zapomenout na člověka,“ myslí tím, že se chtějí zbavit citové vazby, přestat se bát a zažívat jinou škálu negativních emocí. Zde je třeba začít. Ale možná byste neměli zapomínat na člověka, protože to bylo určité období vašeho života, s vlastními dobrými okamžiky, důležitými zkušenostmi a lekcemi.

Přítomnost zážitků znamená, že některé situace byly nedokončené, emoce nebyly vyjádřeny, sny byly nerealizovatelné. Chcete-li vše vyřešit, postupujte podle plánu.

Krok 1. Přiznejte si, že vztah dosáhl svého konce.

Mnoho párů se dává dohromady a rozchází se, než se úplně rozejdou. Je důležité pochopit, co se stalo: byla to hádka nebo rozchod? Položte si otázky:

• Chci ve vztahu pokračovat?
• Pokud ano, chce to váš partner? Nebo možná chcete v budoucnu?
• Je důvod rozchodu skutečně platný?
• Je rozchod tím nejlepším řešením?

Pokud pochopíte, že došlo k rozchodu a není cesty zpět, bude mnohem snazší toho člověka nechat jít.

Jekatěrina Kochetová
Rodinný psycholog
Gestalt terapeut

Je také důležité položit si otázku: „Truchním pro skutečného člověka nebo pro své nesplněné sny vedle něj? Někdy jsou lidé více zamilovaní do snů než do skutečného partnera a touží po představě. A je těžké se rozloučit s plány, fantaziemi a ne se svým kdysi milovaným partnerem.

Krok 2: Vyjádřete své pocity

Rozchody vás často zaskočí. Někdy není fyzická příležitost vést s člověkem normální rozhovor na rozloučenou a vyjasnit si všechny podrobnosti. Dokončení událostí je pro psychiku velmi důležité. Musíte pochopit, proč k rozchodu došlo, kdo z partnerů k němu přispěl. Pokud si s bývalým partnerem můžete vše v klidu probrat, skvělé – bude snazší přestat myslet na svého kdysi milovaného. Pokud ale konstruktivní dialog nevyjde, pak můžete: napsat dopis, říct hlasovou nebo video zprávu, jednoduše představit svého partnera a mluvit s ním, jako by byl nablízku.

Ve zprávě je nutné podrobně popsat všechny nedokončené situace, mluvit o pocitech, které způsobují, a k jakým závěrům vedou. Není třeba posílat takovou zprávu: neděláte to pro svého partnera, ale pro sebe.

Krok 3. Odpusťte sobě i jemu.

Na rozchodu se podílejí dva lidé. Bez ohledu na to, jaké chyby se dělají, stojí za to si uvědomit, že všichni lidé mohou dělat chyby. Je důležité přijmout, že minulost nelze vrátit. Nyní je vaším úkolem analyzovat situaci, aby se neopakovala v novém vztahu.

Krok 4. Nesledujte život svého bývalého partnera.

Není potřeba sledovat novinky na sociálních sítích a zjišťovat přes staré známé, jako bývalý obchodní partner. Je velké riziko, že si z útržků jeho frází a jednotlivých fotek začnete vymýšlet příběhy, které s vámi nemají nic společného a kradou vám energii.

Krok 5. Rozlučte se se svými společnými sny.

Když jste byli pár, dělali jste plány, přemýšleli o budoucnosti, snili. Je důležité rozdělit se s obrázkem, který byl namalován ve vaší fantazii.

Můžete zkusit sepsat své sny týkající se vašeho bývalého partnera, nakreslit je a pak papír spálit. Plakat, sdílet s někým. Nezadržujte své emoce: je důležité prožít všechny pocity, být emocionálně prázdný, abyste přestali myslet na osobu, kterou stále milujete.

Uspořádejte večírek na rozloučenou se svými idealizacemi. Je důležité si uvědomit, že s tímto člověkem se loučíte s obrazem budoucnosti. To neznamená, že nebudete šťastní nebo že se vám nesplní to, co byste si v životě přáli. Splní se to, ale s jiným partnerem.

Krok 6: Položte si dvě otázky

1. Co ve vztahu zanechám?
2. Co si odnáším ze vztahu?

Člověk například řekl nepříjemné věci při rozchodu nebo během vztahu. Nechte mu je: mentálně je vraťte s úmyslem, že taková přesvědčení ve svém novém životě nepotřebujete a partner si je může vzít pro sebe.

Pokud situace vyžaduje nějaký druh fyzického uzavření, udělejte to. Například vezměte své věci a dejte je někomu jinému, rozhodněte se, jak budete komunikovat se společnými přáteli.

Krok 7. Shrňte

Diskutujte sami se sebou, co vás tento vztah naučil, co dobrého vám do života přinesl, k jakým závěrům jste dospěli. Pamatujte, že každá zkušenost je užitečná, včetně vztahů, které skončily rozchodem.

Pokud projdete všemi těmito fázemi, budete na svého bývalého partnera vzpomínat jako na vzdálený kus života a nezapojíte se do vzpomínek citově.

Jak dlouho trvá, než zapomenete na osobu, kterou milujete?

Charlotte ze seriálu “Sex ve městě” řekla: “Abyste zapomněli na člověka, potřebujete přesně polovinu času, kdy jste byli spolu.” Ale pokud jsou lidé spolu deset let, utratit pět let na zotavení je luxus. Někteří psychologové se domnívají, že přijetí jakékoli vážné negativní události trvá přibližně rok.