Jak chodit s dítětem v zimě: délka procházky a správný šatník pro dítě

Zimní procházka je dávka vitaminu D a otužování, které posiluje imunitní systém. Aby to bylo snadné a teplé, využijte doporučení odborníků značky FrutoNyanya.

Dítě i matka potřebují čerstvý vzduch. Chůze s novorozencem v zimě pomáhá zlepšit zdraví a zvýšit aktivitu. Proto je třeba jít na procházku kdykoli během roku.

Kdy můžu začít chodit?

Odborníci mohou doporučit jít na první procházku několik dní po propuštění z nemocnice, ale neměli byste zapomínat na některá pravidla:

• vždy se zaměřte na zdraví dítěte a matky;
• nezapomeňte, že v chladném počasí by procházky měly být kratší než v létě;
• Oblékejte své dítě správně s ohledem na zvláštnosti jeho termoregulace, abyste zabránili prochladnutí nebo přehřátí.

Při jaké teplotě můžete jít s dítětem na procházku?

Odborníci doporučují, aby děti do 3 let chodily na procházky při teplotách do -15°C a děti starší 3 let mohou chodit ven při teplotách do -20°C [1]. Čím je dítě mladší, tím větší je riziko podchlazení nebo omrzlin při silném větru a vysoké vlhkosti.

Je důležité, aby bylo miminko oblečeno přiměřeně počasí a bylo spolehlivě chráněno před poryvy větru, deštěm nebo sněhem. Pokud je miminko stále v kočárku, je lepší otvor zakrýt speciální dekou nebo kapucí, aby dovnitř nefoukal studený vzduch. Pokud je dítě již aktivní, měly by být na ochranu dětských tváří používat masky nebo helmy. Dále je nutné používat ochranný dětský krém a balzám na rty dle návodu.

V jakém počasí je nejlepší zůstat doma?

Na procházku by mělo být dobré počasí, bez nárazového větru, deště nebo silného mrazu. Je vhodné chodit s miminkem mimo rušné silnice s hustým provozem. Pokud je venku špatné počasí nebo zatuchlý vzduch, je lepší procházku odložit.

Můžete se také „procházet“ s dítětem na balkóně. To je skvělá možnost, jak se dostat na slunce a čerstvý vzduch. Čím vyšší patro, ve kterém mladí rodiče bydlí, tím lépe. Ve výšce pátého patra se již výfukové plyny zpravidla rozptýlily a pouliční prach se nad 6.–10. patro nezvedá. Pokud je byt v 16. patře nebo výše a okna nemají výhled do široké třídy, dítě téměř neuslyší hluk z ulice. V tomto případě je „procházka“ na balkóně nebo spaní v místnosti s otevřeným oknem mnohem výhodnější než jízda v kočárku na dvoře.

Než necháte dítě na balkóně, musíte se ujistit, že se do kočárku nedostanou žádné předměty z ulice nebo vyšších pater. Abyste nezmeškali čas, kdy se vaše dítě probudí, použijte chůvičku.

Jak dlouho chodit s dítětem v zimě

Jak dlouho byste měli chodit s novorozencem v zimě? Dlouhé procházky s miminkem v zimních měsících jsou náročné: musíte ho často přikládat k prsu a ujistit se, že plenka je suchá. Pro větší pohodlí můžete procházku rozdělit na několik částí, například před obědem a blíže k večeru, každá 30–40 minut.

Roční miminko už má režim spánku a jídla, takže je potřeba se na něj zaměřit. Nejlepší čas na procházku je, když má miminko dostatek spánku a jídla, což prodlužuje čas strávený venku.

Neexistuje žádná norma, jak dlouho byste měli s dítětem v zimě chodit. Obecně platí, že délka procházky by měla více záviset na síle větru, protože dítě rychleji zamrzne. Pokud venku fouká silný vítr, je lepší procházku zkrátit, vyhýbat se při ní otevřeným prostorům a netlačit dítě v kočárku proti větru. Za příznivého zimního počasí by délka vycházky měla být taková, aby vyhovovala jak dítěti, tak jeho rodičům [2].

Měli byste jít s dítětem na procházku, když je nemocné?

Pokud se miminko cítí relativně dobře a nemá horečku, je možné při akutních respiračních virových infekcích jít na procházku, ale pouze po konzultaci s odborníkem. Pohyb a čerstvý vzduch napomáhá odstraňování hlenů, což se může projevit zvýšenou frekvencí vlhkého kašle a rýmy [3].

Pokud se ale dítě necítí dobře, má teplotu, zvrací nebo má průjem, je lepší zůstat doma a poradit se s odborníkem.

Jak obléknout dítě na procházku v zimě

Dětská tepelná výměna se liší od termoregulace dospělého, takže se nemůžete spoléhat na vlastní pocity, ale raději použijte princip vícevrstvosti:

• Spodní prádlo. Běžnou sadu přírodních látek lze doplnit termoprádlem, které odvádí vlhkost a udržuje teplo.
• Izolace. Ve velkých mrazech se bude hodit speciální fleecová kombinéza nebo kalhoty a svetr z přírodních materiálů s vysokým výstřihem.
• Svrchní oděvy. Čím je dítě mladší, tím by kombinéza měla být teplejší. Při výběru věnujte pozornost hustotě izolace. Důležitá je také ochrana před větrem a vlhkostí. Pro tento účel si můžete vybrat oblečení z membránové tkaniny.

Oblečení na procházky s dítětem v zimě by mělo být složeno podle pravidla „plus jedna“. Znamená to, že dítě by mělo mít zpravidla o jednu vrstvu oblečení více než dospělý. Pevně ​​zavinuté miminko rychleji prochladne, proto není vhodné miminko zabalovat příliš těsně, je potřeba nechat prostor pro pohyb.

Při přípravě na procházku se nejprve obléká dospělý, potom dítě. Dítě se tak nebude při čekání na maminku potit.

Jak pochopit, že dítěti je zima

Miminkám se snadno příliš ochladí nebo přehřeje a oba stavy jsou nebezpečné. Je obtížné určit, zda je novorozenec studený, takže se můžete zaměřit na následující příznaky:

• dítě je neklidné nebo bez důvodu pláče;
• se snaží zmenšit nebo stočit do klubíčka.

Větším dětem může jako ukazatel posloužit teplota krku – pokud je zima a vlhko, je lepší se vrátit domů nebo jít někam do tepla. Bledá kůže, studený nos, ruce a nohy mohou také naznačovat, že je dítěti zima.

Ať jsou zimní procházky dlouhé a teplé a přinášejí rodičům a dítěti jen radost. Na jaře bude slunečných dnů přibývat, což znamená, že můžete chodit mnohem déle.

Video: Vlastnosti chůze v chladném počasí

Kamila Zhigalova, matka a blogerka, hovoří o základních pravidlech a vlastnostech procházek s dítětem v chladném období.