Počítačové brýle

Vynález brýlí pro práci na počítači měl zachránit oči před poškozením počítačového záření. Postupně však toto téma zarostlo mýty a bylo těžké posoudit skutečné výhody brýlí. Pojďme zjistit, kde je pravda a kde fikce.

Počítačové brýle zabraňují ztrátě zraku

Lidé starší 40 let mají problémy se zrakem na blízko. Zpočátku mají potíže se čtením malých písmen na obalech potravin nebo pokynů k lékům a poté na obrazovce počítače. Tento stav se nazývá presbyopie nebo věkem podmíněná dalekozrakost.

Pacienti, kteří tráví hodně času u počítače, spojují vznik presbyopie s namáháním zraku a snaží se jí předcházet nebo ji zpomalit pomocí počítačových brýlí.

Podstata věkem podmíněné dalekozrakosti spočívá v přirozeném stárnutí čočky, které nelze nijak ovlivnit. Brýle s dioptriemi vám pomohou upravit zaostření na požadovanou vzdálenost. A to je všechno.

Počítačové brýle zabraňují šedému zákalu a glaukomu

Pacienti nově diagnostikovaní glaukomem nebo šedým zákalem často spojují svá onemocnění s prací před monitorem počítače. Upřímně litují, že nepoužívají počítačové brýle k ochraně očí.

Šedý zákal a zelený zákal jsou lidstvu známy již od starověku a jejich příčiny byly dlouho studovány. Jde o přirozené změny v tkáních lidského oka související s věkem, úrazy, užívání steroidů, těžké záněty oka, práce v horkých dílnách a se zdroji ultrafialového záření.

Po nástupu počítačů se tyto nemoci nestaly běžnějšími. Neexistuje žádný vědecký důkaz, že modré světlo zvyšuje zákal čočky nebo zvyšuje oční tlak. Neexistují také žádné studie, které by prokázaly, že počítačové brýle mohou zpomalit nebo zabránit rozvoji šedého zákalu nebo glaukomu.

Počítačové brýle zabraňují věkem podmíněné makulární degeneraci

Existují studie, které prokázaly, že světelné paprsky o vlnové délce 445 nm mají škodlivý vliv na buňky sítnice. Studie nebyla provedena na pacientech, ale na buněčné kultuře v laboratoři. To znamená, že sítnice odebraná z lidského oka byla nějakou dobu vystavena modrému světlu a bylo pozorováno nevratné poškození buněk makuly (centrální část sítnice).

Vzhledem k tomu, že makula je zodpovědná za vysokou zrakovou ostrost a nejčastějším onemocněním v této oblasti je věkem podmíněná makulární degenerace, tato studie ukvapeně dospěla k závěru, že modré světlo zvyšuje oxidační procesy v sítnici a zvyšuje riziko rozvoje věkem podmíněné makulární degenerace, jedné z nejčastějších příčin slepoty na světě. Ale tato teorie nebyla potvrzena v pozorováních na skutečných pacientech.

Naštěstí mezi jednotlivými buňkami a buňkami v živém organismu je obrovský rozdíl. Sítnice živého oka nedostává dostatek modrého světla, aby způsobila poškození. Většina záření je zadržena rohovkou, čočkou a sklivcem. Na sítnici se tedy nedostane více modrého záření, než je přítomno v běžném slunečním světle.

Počítačové brýle snižují únavu očí a zabraňují únavě

Velké množství jasných odlesků, které se objevují na obrazovce od umělého osvětlení nebo slunečního světla, skutečně snižuje toleranci vizuálního stresu. Oči mohou dráždit i studené, jasné barvy, které jsou obvykle v softwarovém designu hojné.

Počítačové brýle ohřívají barvy a snižují nadměrný jas z monitorů a okolního osvětlení. Pracovníci v kancelářích a obchodech uvádějí menší únavu očí na konci pracovního dne, když nosí brýle proti oslnění, brýle s filtrem modrého světla nebo brýle se světlými odstíny v zelených nebo světle hnědých odstínech.

Před nákupem se určitě poraďte s očním lékařem – možná budete potřebovat čočky s dioptriemi. Pokud tomu tak je, pak správný předpis poskytne větší komfort než všechny ostatní vlastnosti brýlí dohromady. A nezapomeňte odpočívat. Žádné brýle nezbaví únavu, pokud budete pracovat až do vyčerpání.

Počítačové brýle normalizují spánek

Faktem je, že přebytek modrého světla může ve skutečnosti narušit produkci melatoninu, který nám pomáhá usnout. To je potvrzeno mnoha studiemi. Dalším faktem je, že účinek modrého světla můžete snížit, pokud se přestanete dívat na monitor 1,5–2 hodiny před spaním. Těm, kteří takový režim nedokážou udržet, pomohou počítačové brýle rychleji usnout a ráno se cítit plní energie.

Počítačové brýle by se neměly nosit neustále

Blokování modrého světla normalizuje produkci melatoninu a usnadňuje usínání. Pokud takové brýle nosíte neustále, pak by se měl člověk cítit ospalý, apatický a depresivní. Vědecké publikace skutečně popsaly tento efekt z úplného blokování modrého spektra. V praxi jsou takové případy velmi vzácné, protože čočky většiny počítačových brýlí blokují pouze 50–60 % modrého světla. Brýle s plnou blokací je lepší používat jen v práci nebo večer, aby se lépe usínalo.

Řidičům vozidel se však nedoporučuje nosit ve tmě žádné počítačové brýle, protože to může vést k nehodám. Lékařský fakt: Modré světlo je nezbytné pro dobré noční vidění. Bez něj se periferní vidění zužuje, kontrast se zhoršuje a člověk začíná mít potíže s rozlišováním předmětů ve tmě.

Počítačové brýle zabraňují vzniku a růstu krátkozrakosti

Vědci pokračují v debatách a výzkumu o příčinách krátkozrakosti. Ale modré světlo není oblastí jejich zájmu. Moderní oftalmologie považuje za hlavní rizikové faktory dědičnost, vzácné chůze a vysokou zrakovou zátěž na blízko. Z tohoto pohledu je čtení knih neméně škodlivé než čtení z digitálních monitorů.

Počítačové brýle zlepšují tupozrakost a strabismus

Rodiče někdy kupují svým dětem počítačové brýle v naději, že tím jejich děti vyléčí „líné oko“ nebo šilhání.

Základem léčby těchto onemocnění jsou správné dioptrické brýle a okluze zdravého oka. Navíc můžete připojit hardwarový trénink očních svalů. Pokud jsou tyto metody neúčinné, je dítěti předepsána chirurgická léčba. Blokování modrého světla, antireflexní vrstva a další vlastnosti brýlí neovlivňují průběh tupozrakosti a šilhání.

Počítačové brýle zmírňují suché oči

Suché oči mohou být způsobeny suchým vzduchem v místnosti, reflexním občasným mrkáním při stresující práci, chronickými záněty očních víček, léky a hormonální nerovnováhou. Modré světlo neovlivňuje tvorbu slz, a proto počítačové brýle neovlivňují syndrom suchého oka.

Fakta tedy ukazují, že počítačové brýle pomáhají normalizovat spánek a snižují únavu z jasného monitoru nebo lamp v nákupních oblastech, ale narušují dobré vidění ve tmě. Všechny představy, že brýle pomáhají vyhnout se vážným nemocem, se ukázaly jako nepodložené mylné představy.