Jaké bobule můžete jíst při kojení | Konzultační kouč ICTA pro kojení v Minsku 8(029)661-60-56

Přidání lesních plodů do vašeho jídelníčku je nepochybně užitečné. A neexistují žádné absolutní kontraindikace pro jejich použití. Zavedení různých bobulí do stravy kojící matky pomáhá rozvíjet toleranci k potravinám u dítěte. Abyste se snadněji orientovali a porozuměli vztahu mezi novým produktem a reakcí vašeho dítěte, můžete si vést deník jídla.

<strong>Bobule během kojení <br /></strong>

• Bobule musí být správné kvality (nezkažené);
• Je vhodné jíst sezónní bobule, například čerstvé jahody v zimě nepřinesou mnoho užitku;
• Je lepší dát přednost bobulím, které rostly v regionu, kde žijete;
• Pokud máte nesnášenlivost na některé bobule (například zvýšená tvorba plynu), je lepší je vyloučit, protože. reakce se může přenést na dítě;
• Pokud jste vy nebo otec dítěte alergičtí na určité bobule, také to nestojí za riziko;
• Měli byste být opatrní s bobulemi, které jste v těhotenství vůbec nezkoušeli;
• Červená barva bobulí není absolutní kontraindikací a nemusí nutně způsobit alergickou reakci;
• Je lepší zavádět nové bobule podle principu zavádění nového produktu – jíst několik ráno a sledovat reakci dítěte po celý den. Pokud je vše v normě, postupně zvyšujte spotřebu. Pokud se něco pokazí, necháme pokus na měsíc a zkusíme to znovu;
• Ve stejný den zkoušíme jeden druh bobulí (jeden nový produkt).

O všech výhodách bobulí uvedených níže si můžete přečíst na Wikipedii. Mým úkolem je stručně odpovědět na otázku, zda kojící matka může jíst některé druhy ovoce nebo ne.

<strong>Meloun pro kojící matku</strong>

Meloun je velká šťavnatá a zdravá bobule.

Je důležité kupovat a jíst melouny v sezóně – od druhé poloviny srpna, protože. Nejsou to ani samotné melouny, ale dusičnany, které mohou způsobit nežádoucí reakci. Vybírejte pouze zralé melouny.

Užitečný životní hack: vložte kousek dužiny melounu do sklenice s vodou na 1-2 hodiny. Pokud se voda zakalí, je lepší, aby kojící matka takový meloun nejedla.

Meloun je také lepší nerozkousávat až ke slupce – ta obsahuje maximální koncentraci dusičnanů.

Případná reakce se dostaví během pár hodin, takže rychle zjistíte, zda je pro vás tento produkt vhodný nebo ne.

<strong>Meloun pro kojící matku</strong>

S melounem je to skoro stejné jako s melounem. Bereme v sezóně, vybíráme zralé a voňavé. Dužninu nejíme přímo u kůrky. Zkoušíme kousek a sledujeme reakci.

<strong>Hrozny pro kojící matku</strong>

Hrozny jsou velmi prospěšné, zvláště pokud máte poporodní anémii, zácpu nebo nespavost.

Tato bobule obsahuje kyselinu listovou, vitamín K, vitamín P, který má pozitivní vliv na krvetvorbu.

Pokud se řídíte pravidly pro konzumaci bobulí, můžete bezpečně jíst zelené i červené hrozny.

Důležité! Nekombinujte hroznové víno s jiným čerstvým ovocem nebo zeleninou, sycenými nápoji, plnotučným mlékem nebo tučným masem ve stejném jídle. Používejte jako samostatné jídlo, například jako zdravou svačinku.

<strong>Mohu jíst jahody při kojení?</strong>

Jahody jsou velmi chutné a zdravé bobule. Obsahuje obrovské množství vitamínu C, včetně kyseliny listové, železa a vitamínu K.

Se zaměřením na červenou barvu si mnoho matek tuto pochoutku odpírá a marně.

Jahody nejsou často příčinou alergií, zvláště při správném podávání. Pokud sníte talíř hned, s největší pravděpodobností dojde k reakci. A pokud vyzkoušíte 5-10 bobulí, postupně zvyšujete množství, vše by mělo jít hladce. Zvláště pokud se jedná o jahody ze známé zahrady, pěstované bez dusičnanů.

<strong>Jahody pro kojící matku</strong>

Jedná se o super bobule, zahradu nebo les, který obsahuje hodně železa, vápníku, vitamínu C a PP. A jeho alergické vlastnosti jsou značně přehnané. Pokud se bojíte jíst hodně najednou, začněte s 10-20 bobulemi a sledujte reakci. Nenechte si ujít chvíli na nasávání vitamínů, jahodám rychle dochází.

<strong>Třešně pro kojící matku</strong>

Nedívej se na barvu. Pokud vy a váš manžel nemáte sklony k alergiím, klidně si dejte třešně. Jen ne v kilogramech, ale v dávkách.

<strong>Maliny pro kojící matku</strong>

Maliny jsou přírodní antiseptikum. Obsahuje také kyselinu salicylovou, která pomáhá bojovat s infekcí. Malinový čaj pomáhá snižovat teplotu.

Maliny jsou pro kojící matky nezaslouženě zakázány. Pokud nejste náchylní k alergické reakci, jezte tyto lahodné bobule. Ale zavádějte postupně, počínaje 5-10 bobulemi denně. A sledujte reakci.

<strong>Borůvky a kojení</strong>

Borůvky jsou nejvíce nealergenní bobule. A velmi užitečné. Určitě jezte borůvky, když jsou v sezóně. Borůvky normalizují zrak a pomáhají také při zánětech ledvin a močových cest.

Hlavní věc je nezapomenout na kontrolu radiace!

<strong>Rybíz pro kojící matku</strong>

Rybíz obsahuje velké množství vitamínu C. Pouhých 35-40 bobulí černého rybízu denně doplní denní potřebu tohoto vitamínu. Je zde také hodně karotenu, rutinu a vitamínu E, fytoncidy.

Rybíz může způsobovat alergie kvůli vysokému obsahu vitamínu C. Začněte proto s pár kousky denně a sledujte reakci.

<strong>Švestky pro kojící matku</strong>

Švestka je nádherná bobule, která pomáhá zmírňovat zácpu a čistí tělo.

Pokud je pro vás problém se zácpou relevantní, je lepší jíst švestky než chemikálie. U zbytku vyzkoušejte pár bobulí (3-4), sledujte reakci a rozhodněte se, zda budete švestky jíst denně, nebo je dočasně vyřadit z jídelníčku. Žluté švestky jsou méně alergenní než modré nebo červené švestky.

Julia Palchevskaya, poradkyně pro kojení v MinskuПоделиться ссылкой:

Kojení je pro zdraví a vývoj miminka velmi důležité. Pro dostatečnou tvorbu mléka odborníci doporučují pít dostatek tekutin. Co můžete zařadit do svého jídelníčku a jakým nápojům byste se měli vyhnout?

U některých nápojů se do mléka mohou dostat látky škodlivé pro dětský organismus, proto je lepší se od odborníků poučit o zdravých nápojích na HB a o normách příjmu tekutin. Specialistka na FrutoNyanya Tatyana Kovtun analyzovala nejoblíbenější nápoje a vytvořila seznam toho, co můžete s HB pít a čemu byste se měli vyhnout.

Doporučené nápoje

• Voda
  Je považován za hlavní nápoj pro kojící matky a je nejlepším prostředkem k uhašení žízně. Je ale třeba věnovat zvláštní pozornost kvalitě vody: neměli byste pít surovou vodu z neověřených zdrojů, zvláště pokud má město problémy s čištěním vody z kohoutku. Filtr pomáhá odstraňovat škodlivé nečistoty a var ničí škodlivé mikroorganismy.
• Ovocné nápoje, džusy a kompoty
  Mnozí se zajímají o to, jaký druh šťávy může kojící matka. Džusy, ovocné nápoje a kompoty by měly být zahrnuty do stravy a nezapomeňte věnovat pozornost pohodě a reakci dítěte. Můžete pít džusy pro kojeneckou výživu nebo si vyrobit vlastní čerstvě vymačkanou šťávu – jablečnou, mrkvovou, hruškovou atd.

Šťávy a nektary Pšeničné sušenky 120 g —> Další podrobnosti

Ovocné nápoje Pšeničné sušenky 120 g —> Další podrobnosti

Kompoty Pšeničné sušenky 120 g —> Další podrobnosti

Kontroverzní nápoje

• Káva
  Je možné pít kávu při kojení? Obecně to není zakázáno pro kojící matky. Pokud je velmi unavená nebo se nedokáže vzdát zvyku pít kávu, pak ji lze konzumovat – lepší je však v první polovině dne a ne příliš koncentrovaná. Je nutné sledovat reakci miminka – pro zvýšenou excitabilitu nebo alergické reakce. Bezkofeinovou kávu lze také konzumovat, ale s mírou – ve skutečnosti obsahuje nějaký zbytkový kofein.
• čaj
  Čaj, stejně jako káva, může způsobit podráždění dítěte a způsobit potíže s usínáním. Milovníci čaje by ho proto měli pít ráno a nelouhovat příliš tvrdě. Různé druhy čaje mohou obsahovat různá množství kofeinu, takže mnoho lidí pochybuje: je zelený čaj povolen pro kojící matku? Obsahuje také užitečné látky a dá se konzumovat, ale určitě si hlídejte množství.
• Kakao
  Kakao s mírou lze konzumovat i při kojení. Hlavní věc je sledovat reakci dítěte.
• mléko
  Je možné kojit mléko? Všeobecně se má za to, že je prospěšný pro laktaci. Ale ve skutečnosti je kravské mléko vysoce alergenní produkt a neměli byste ho pít ve velkém množství, pokud vám hrozí vznik potravinové alergie. Pokud jsou matka a dítě zdravé a v rodinné anamnéze nejsou žádné potravinové alergie, pak budou fermentované mléčné výrobky a nápoje – fermentované pečené mléko, jogurt bez přísad – dobrým doplňkem každodenní stravy kojící matky. Kefír lze zařadit do jídelníčku i během kojení.
• Bylinné bujóny
  Jakékoli bylinky mohou mít kontraindikace a vedlejší účinky, proto byste se měli nejprve poradit s odborníkem. Ke zlepšení laktace se často doporučuje heřmánkový čaj s HB, ale je nutné jej podávat opatrně: jsou možné alergické reakce na heřmánek.
• minerálka
  Sycená minerální voda někdy negativně ovlivňuje činnost trávicího traktu. Navíc jeho složení nemusí být vhodné pro kojící matku a dítě. Proto před pitím minerální vody byste se měli poradit s odborníkem, zejména v přítomnosti chronických onemocnění.

Zakázané nápoje

• Sýrové nápoje
  Sladké sycené nápoje s HB se nedoporučují. Mohou obsahovat barviva, konzervanty a hodně cukru, což může nepříznivě ovlivnit zdraví ženy samotné i miminka. Oxid uhličitý zvyšuje kyselost a vede k narušení trávicího traktu.
• Energetické nápoje
  Energetické nápoje obsahují hodně cukru a kofeinu a také látek potenciálně nebezpečných pro miminko, proto by se jim kojící matky měly vyhýbat.
• Alkoholické nápoje a nealko pivo
  Kojení a alkohol jsou neslučitelné. Během kojení je třeba vyloučit i nízkoalkoholické nápoje, jako je pivo. Pokud kojící matka pije alkohol při kojení, může to dítěti způsobit velké škody. Dokonce i nealkoholické pivo obsahuje nějaký etylalkohol, fusilové oleje a potenciální alergeny. Pokud se žena chystá pít alkohol, je třeba mléko předem odsát a použít při dalším kojení. Kojit lze až po úplném vyloučení alkoholu z těla.

Vědět, které nápoje jsou pro kojení v pořádku a kterým byste se měli na chvíli vyhnout, pomůže zlepšit zdraví vašeho dítěte.

Video: jaké nápoje si vybrat pro kojící matku

V tomto čísle budeme hovořit o složitosti stravy kojící ženy. Elena Solomonovna říká:

• o nápojích, kterým je lepší se během laktace vyhnout
• můžu pít kávu
• Je možné pít alkohol a energetické nápoje?
• kolik tekutin může kojící matka vypít?