Jak zůstat v teple při turistice

Úžasná krajina, jedinečné emoce, náročná, ale nezapomenutelná dobrodružství – turistika mimo sezónu má spoustu výhod, o kterých jsme již podrobně hovořili dříve. Nyní se podíváme na zimní a polosezónní výlety z praktického hlediska a vymyslíme, jak při trekingu nezmrznout: jak se zahřát ve stanu i na cestách, jaké oblečení na trasu zvolit a jaká zařízení se zásobit.

Důležité! Naše rady se budou hodit nejen těm, které lákají zimní Karpaty nebo jiné cesty uprostřed mrazů. Podchlazení a dokonce i omrzliny můžete dostat i když je teploměr nad nulou, ale je tam vysoká vlhkost a silný vítr. A i v teplém počasí se vám budou hodit tipy, jak zahřát stan. Ostatně ve vysokých nadmořských výškách, například na vysočině Ararat, jsou věčné sněhy. Na túru vždy berte v úvahu předpověď počasí (denní a noční teploty, sílu větru, srážky, vlhkost) a nadmořskou výšku, ve které budete nocovat.

<strong>Obsah:</strong>

Jak se obléknout na túru, abyste byli v teple

Nejjednodušší je zahřát se na cestách, zvláště ve slunečných dnech: aktivním pohybem se rozproudí krev, záda vám kryje batoh a vaše pozornost se nesoustředí na chlad, ale na proces. A přesto se nesprávně zvolený turistický šatník může stát velmi reálnou příčinou podchlazení i na nejaktivnější trase. Pro více informací o výběru oblečení si přečtěte článek The Three Layers Concept

Hlavní chybou začátečníků je zabalit se stejně jako v městských podmínkách. Tlusté džíny, tlusté vlněné svetry a kabáty z ovčí kůže – to vše necháváme doma. Při turistice se musíte oblékat ve vrstvách, přičemž každá vrstva plní specifickou funkci:

• 1 vrstva – termoprádlo. Jeho hlavním úkolem je účinně odvádět vlhkost od těla. Přečtěte si podrobně o termoprádle a jak ho vybrat.
• Vrstva 2 – izolační. K této roli se nejlépe hodí fleecová bunda.
• Vrstva 3 – ochrana před větrem a vlhkostí. Tento úkol plní bunda – větrovka/membrána s manžetami na rukávech, kapucí a stahovací šňůrkou ve spodní části pro dodatečnou ochranu před větrem. Na nohy byste také měli nosit zateplené kalhoty nebo overal z větruodolného a vodoodpudivého materiálu (budou fungovat jako 2. a 3. vrstva najednou). Zůstat v suchu při turistice je nesmírně důležité, protože mokré oblečení způsobuje, že tělo ztrácí teplo mnohem rychleji. Přečtěte si více o tom, jak se chránit před deštěm při pěší turistice.
• Vrstva 4 – péřová bunda pro dodatečnou izolaci při zastávkách (nosí se přímo přes hlavní bundu).

Přečtěte si také náš článek o pravidle tří vrstev, kde podrobně popisujeme vlastnosti a funkce každé vrstvy oblečení.

Nezapomeňte na doplňky. Nezapomeňte nosit rukavice, abyste chránili ruce citlivé na chlad. Na hlavu – čepice, šála a větruodolná maska ​​nebo univerzální kukla. Na nohy noste teplé trekingové ponožky/nadkolenky (syntetická vlna nebo merino vlna). Boty by měly být vhodné pro sezónu. Tkaničky příliš neutahujte, abyste nenarušili krevní oběh. Pokud trasa vede hlubokým sněhem, noste navíc speciální kamaše, aby se vám sníh nedostal do bot.

Důležité! Ujistěte se, že je vaše oblečení suché, zejména ponožky a palčáky, protože mají tendenci se nejprve namočit. Pokud nemáte suché palčáky, navlékněte si jako poslední možnost na ruce náhradní ponožky. Věnujte pozornost také citlivosti exponovaných oblastí obličeje a pokud možno je chraňte. Pokud nemáte masku/kuklu, ve zvláště mrazivých a větrných dnech si obličej omotejte alespoň ručníkem.

Jak se v kempu zahřát: jíst, hýbat se, správně sedět u ohně

Za teplého počasí, když dorazíte na parkoviště, můžete spadnout a popadnout dech. V mrazu byste se neměli uvolnit! Přeci jen je v první řadě potřeba neztratit teplo naakumulované během běhu. Za druhé, připravte se do postele. Ano, ano, měli byste myslet především ne na to, jak se zahřát ve stanu, ale na to, jak vstoupit do stanu již vyhřátý!

V bivaku se budeme zahřívat čtyřmi způsoby:

1. Táborák. To je samozřejmě první věc, která vás napadne, když se mluví o tom, jak se v lese zahřát. Ale je třeba to udělat správně! Nejprve se posaďte zády k ohni, nikoli čelem k ohni. Tak si především vysušíte záda, která jsou od potu nejmokřejší. Navíc se rychleji zahřejete, protože prohřejete největší plochu těla najednou. Mějte ale na paměti, že oheň není dostupný všude. Přečtěte si, kde si nemůžete udělat oheň a co v takových případech dělat.

1. Nabíječka. Nezdržujte se v bivaku příliš dlouho. Pravidelně vstávejte a provádějte lehká cvičení: skákejte, provádějte kruhové pohyby rukama a nohama, dřepněte si. Jen ne moc intenzivně, abych se nepotil.
2. Horké, vysoce kalorické jídlo. Diety jsou kontraindikovány při trekkingu a ještě více v mrazu. Jídlo = kalorie = teplo, takže strava by měla být kalorická, bohatá na tuky a sacharidy. Mastné ořechy, arašídové máslo, čokoláda a energetické tyčinky ke svačince a teplá výživná polévka/kaše k večeři – to je váš základní jídelníček. O těchto a dalších vlastnostech výživy při túře máme samostatný článek. Nezapomínejte také pít teplé nápoje. Udržování vodní rovnováhy v zimě je stejně důležité jako v létě, ale musíte pít teplou vodu a ještě lépe – zdravé zahřívací nápoje. Alkohol se ale již dávno zdiskreditoval jako zahřívací prostředek.

1. Izolace proti větru a chladu. Všemožně se před těmito faktory chraňte: postavte si větrovku, oblečte si bundu navíc nebo se zabalte do termodeky, sedněte si jen na speciální sedadlo. Péřovou sukni ocení i dívky.

Důležité! Ať jste kdekoli: na cestách, v kempu nebo ve stanu vždy sledujte stupeň ochlazení. Spojte například ukazováček a malíček – pokud je to obtížné, musíte naléhavě přijmout opatření k izolaci! Pokud se při chůzi cítíte ospalí nebo unavení, nikdy byste si neměli sednout ani lehnout na sníh. Naopak ze všech sil skákejte nahoru a dolů, mávejte rukama, abyste zlepšili krevní oběh. Pokud nemáte absolutně žádnou sílu, alespoň hlasitě křičte – tím se aktivuje i produkce tepla. Naučte se také základy první pomoci při podchlazení a omrzlinách.

Jak se udržet v teple ve stanu

Zatímco udržování tepla na cestách nezpůsobuje žádné zvláštní problémy, udržování tepla při spánku je mnohem složitější. Koneckonců, musíte zahřát tělo, když je nehybné, a to není tak snadné! Je nutné jednat ve dvou směrech:

1. Zahřejte se. Už jsme o tom mluvili výše: dejte si vydatnou večeři s teplým jídlem, zacvičte si, sedněte si k ohni. Ujistěte se také, že máte suché oblečení na spaní. Náhradní sada termoprádla a teplých vlněných ponožek postačí. Na noc také noste tenkou čepici a rukavice. Přes den ukládejte věci na spaní do suchého vaku, aby nepromoklo.
2. Zahřejte místo na spaní, poskytněte spolehlivou izolaci od studené země, ochranu před větrem a vlhkostí. K tomu je potřeba vybrat správný stan, spacák a karimatku. Pro „topení“ můžete použít speciální topné podložky nebo použít improvizované prostředky. Dále se podrobně podíváme na to, jak zahřát stan v zimě a mimo sezónu. Užitečné tipy najdete také v článku o pohodlném spaní ve stanu v kteroukoli roční dobu.

Stan, spací pytel a karimatka pro teplý spánek

Začínající turisté se často ptají, zda je zima spát ve stanu při 10 stupních. I když ve skutečnosti není teplota „přes palubu“ rozhodující. Je docela možné spát v teple při -10°C nebo v noci mrznout při +15°C – vše záleží na vybavení.

Základní požadavky na spací vybavení v chladných podmínkách:

• Stan. Jeho hlavním úkolem je izolovat vás od vnějšího chladného vzduchu, chránit vás před deštěm a větrem. Model musí odpovídat ročnímu období a počtu lidí, kteří v něm budou. Přečtěte si více o tom, jak si vybrat kempingový dům.

Důležité! Je potřeba nejen vybrat správný stan, ale také jej správně postavit: vchod by měl být na závětrné straně, nebo, pokud to není možné, být chráněn před poryvy větru nějakou zástěnou.

• Spací pytel. Když je venku zima, je to klíč k vašemu pohodlí při spaní ve stanu. Spací pytel vybírejte podle teploty pohodlí, nejlépe s rezervou 5-7 stupňů. Berte v úvahu nejen velikost, ale i pohlaví: dámské spacáky jsou silnější a často navíc zateplené v oblasti nohou, které díky fyziologickým vlastnostem u žen spíše namrzají. Pokud si nejste jisti, zda je váš spacák dostatečně teplý, vezměte si s sebou fleecovou vložku. Přečtěte si více o výběru spacího pytle.

Poradenství. Nejlepší je spát ve spacáku v termoprádle. Pod spodní část zad lze umístit fleecovou bundu nebo jiné teplé oblečení pro další zateplení této oblasti a přes spacák lze přehodit péřovou bundu. Pokud je vám stále zima, zkuste sepnout několik spacích pytlů, abyste vytvořili „kolektivní teplo“, nebo si rovnou kupte model pro velkou rodinu.

• Turistická podložka. Ani ten nejteplejší spacák bez dobré karimatky vás před zimou nezachrání! V tomto případě vám všechno teplo rychle „ukradne“ studená půda. Rohož vytvoří potřebnou izolační vrstvu. Do chladného počasí potřebujete silnou pěnu nebo nafukovací karimatku. Přečtěte si více o výběru koberců.

Důležité. Není-li podložka dostatečně hustá a vysoká, všemožně to kompenzujte: dejte pod ni oblečení a/nebo záchrannou termodeku, požádejte sousedy o podsedáky a vyrobte si z nich další podložku.

Jak zahřát stan: Praktické nástroje

Nyní přejděme přímo k otázce vytápění stanu. Pro začátek se podívejme na dostupné metody – i když ne vždy spolehlivé, jsou jednoduché a dostupné. Pomohou vám například v případě, kdy se nutně potřebujete rozhodnout, jak vytopit stan v létě nebo mimo sezónu, když se náhle ochladí, nebo v jiných nouzových situacích. Pokud se zaručeně setkáte s chladným počasím, měli byste se zásobit spolehlivějšími metodami zahřívání, o kterých budeme diskutovat níže.

• Země se ohřála ohněm. Oheň je pečlivě (!) uhašen a zasypán pískem a na tomto místě je postaven stan. Země bude ještě dlouho vydávat teplo, ale je důležité zajistit, aby na místě požáru nezůstala žádná doutnající místa!

• Láhev na horkou vodu. Je to jednoduché: do prázdné nádoby nalijte horkou vodu (ne vroucí) a vložte do spacáku. Teplo trvá několik hodin, poté je lepší láhev s vychlazenou vodou odložit. Případně místo lahve vezměte hrnec – ohřejte v něm vodu, přikryjte pokličkou, zabalte do látky a postavte do stanu (u nohou), na prkna. Metoda samozřejmě vyžaduje opatrnost: musíte zajistit, aby hrnec nepropálil podložku/stan nebo se nepřevrátil.
• Horké kameny. Velké kameny se ohřívají nad ohněm. Dále postupujte stejně jako s horkou vodou: vložte ji do hrnce a postavte „ohnište“ k nohám na stojan. Nebo jej zabalte do několika vrstev látky a použijte jako nahřívací podložku. Zde je opět potřeba dbát na to, aby se nikdo nespálil a žhavé kameny nedoutnaly.
• Plamen ze svíčky nebo suchého alkoholu. Toto je poslední možnost, protože otevřený oheň a stan nejsou kompatibilní a nebude možné tímto způsobem výrazně zvýšit teplotu. Nikdy nenechávejte hořící svíčku nebo alkohol bez dozoru!

Kromě problematiky vytápění je důležité pamatovat na laviny. Zjistěte více o základech lavinové bezpečnosti

Jak se udržet v teple ve stanu: ohřívače, hořáky, kamna

Přecházíme od zastaralých metod k moderním technologickým řešením. Nejbezpečnější vytápění stanu, respektive turisty samotného, ​​zajistí všemožná topidla:

• Katalytické topení pro stan. Všestranné bezplamenné zařízení, jeden z nejbezpečnějších a nejúčinnějších způsobů, jak vytopit váš kemp. Jede na vyčištěný benzín: palivo se nalije do hořáku, zapálí se knot a vloží se do ochranného krytu. Tento typ nahřívací podložky slouží nejen k zahřívání (lze ji umístit přímo do spacáku), ale také k sušení oblečení a obuvi při túře.
• Solná (chemická) vyhřívací podložka. Existují jednorázové a opakovaně použitelné modely. Velmi snadné použití: produkt stačí zmáčknout, aby se nastartoval chemický proces s následným uvolněním tepla. Ideální pro rychlé zahřátí rukou a nohou.

• USB vyhřívací podložka. Jednoduché, bezpečné a snadno použitelné, zahřeje se během několika sekund.
• Klasický ohřívač vody. Myslíme si, že tento lék zná každý. Používá se velmi snadno, hlavní je mít přístup k teplé vodě.

Vytápění stanu na túře lze také organizovat pomocí hořáků, lamp a přenosných kamen. Zařízení nejsou nejbezpečnější, ale pomohou v případě kritického chladného počasí.

Výrobci plynových//benzínových hořáků a lamp kategoricky nedoporučují používat tyto produkty k vytápění stanů. V praxi však turisté toto pravidlo stále porušují v kritických situacích, kdy jiné metody nepomáhají.

Pokud musíte k ohřevu stanu použít hořák, postupujte s maximální opatrností a přísně dodržujte bezpečnostní pravidla:

1. Zajistěte dobré větrání. Hořáky spotřebovávají hodně kyslíku, a pokud si při práci sepnete všechny zipy, je docela možné se udusit!
2. Nenechávejte plamen bez dozoru. Vyhřejte prostor na spaní, uhaste oheň – a teprve potom jděte spát! Jako poslední možnost nechte někoho ve službě. Pamatujte, že stan může shořet během několika sekund.
3. Použijte kvalitní již nastartovanou plynovou láhev – budete tak mít jistotu, že je s ní vše v pořádku a uprostřed stanu nevzplane.
4. Umístěte hořák/lampu na stojan z nehořlavého materiálu. Vyvarujte se kontaktu se spací podložkou, spacím pytlem, dnem a stěnami stanu.

Přenosná skládací kamna s komínem slouží také k vytápění stanů. Pracují na tuhá paliva (dřevo, rašelina, brikety) a mají vysokou účinnost. Pro své velké rozměry jsou však vhodné pouze pro vytápění velkých stanů a markýz.

Pojďme si to shrnout. Pokud zvolíte kvalitní oblečení, stan, spací pytel, podložku na spaní a vyhřívací podložku odpovídající povětrnostním podmínkám, není zima na túře vůbec děsivá – a s tím vám poradci v prodejně Shambala vždy pomohou. Nezapomínejte také na vydatné jídlo a teplé nápoje, dodržujte bezpečnostní opatření a myslete pozitivně – to mimochodem zahřeje na těle i na duši. Přejeme vám teplé a pohodlné túry v každém ročním období!