Jak vybrat správný ortopedický polštář

Ortopedický polštář se vybírá podle dvou hlavních parametrů: výšky a stupně tuhosti. Mezi faktory ovlivňující výběr toho či onoho modelu patří: výška a šířka ramen uživatele, oblíbená poloha na spaní, typ matrace, výplňový materiál.

Velikost polštáře
Délka a šířka ortopedických polštářů jsou standardní hodnoty a jediné, co je v tomto ohledu potřeba zohlednit, je proporcionalita šířky polštáře a matrace – polštář musí být užší než matrace. Délka ortopedických polštářů se pohybuje od 40 do 80 cm, šířka – od 30 do 50 cm.

Výška polštáře
Hlavním parametrem při výběru ortopedického polštáře je výška. Výška ortopedických polštářů je 6-16 cm. Ortopedické polštáře s průměrnou výškou 10-14 cm jsou vhodné pro většinu lidí. Vysoké polštáře (13-16 cm) se doporučují uživatelům se širokými rameny a také těm, kteří dávají přednost spánku na boku.

Vysoký ortopedický polštář navíc pomáhá kompenzovat tvrdost matrace, takže takový polštář je životně důležitý pro ty, kteří rádi spí na tvrdém povrchu. Nízké ortopedické polštáře (6-11 cm) se doporučují těm, kteří dávají přednost spánku na zádech nebo na břiše, na měkké nebo středně měkké matraci a mají střední nebo malé rozpětí ramen. Stojí za to připomenout, že určujícím faktorem při výběru výšky polštáře je stále šířka ramen.

Pokud vám během spánku ruka intuitivně sahá pod ucho, pak je pro vás ortopedický polštář příliš nízko. Příliš nízký polštář způsobí bolest šíje a ztuhlá ramena. Pokud cítíte nepohodlí a vaše brada se téměř opírá o hrudník, pak je pro vás polštář příliš vysoký. Pokud je polštář příliš vysoko, pak je hlava ve fyziologicky nesprávné poloze, v důsledku toho se ucpe jedna z vertebrálních tepen a naruší se průtok krve v mozku.

Tvrdost polštáře
Při výběru stupně tuhosti ortopedického polštáře musíte nejprve vzít v úvahu svou oblíbenou polohu spánku. Spáči na boku budou preferovat pevný polštář, který poskytuje účinnější podporu krku. Použití ortopedického polštáře v tomto případě pomáhá zbavit se ztuhlých šíjových svalů a necitlivosti v ramenou. Pro ty, kteří jsou zvyklí spát na břiše, je lepší zvolit měkký polštář, který sníží svalové napětí a zmírní bolesti šíje. Nakonec pro ty, kteří spí lícem nahoru, se doporučuje středně pevný ortopedický polštář, který dokáže vyhladit nevýhody spánku na zádech, jako je chrápání a bolesti v kříži.

Tvar polštáře
Optimální tvar ortopedického polštáře také koreluje s polohou, ve které člověk obvykle spí. V tomto případě je vše velmi jednoduché: pro ty, kteří rádi spí na břiše, lékaři doporučují ortopedické polštáře obvyklého tvaru, podlouhlé, ale bez podhlavníků. Ti, kdo spí na zádech nebo na boku, potřebují ortopedické polštáře s podhlavníky. Stojí za zmínku, že anatomicky správný ortopedický polštář (se dvěma polštáři) někdy vyžaduje zvyk. Těm lidem, kteří se dlouhodobě oddávají vlastní závislosti na spaní na příliš vysokém nebo příliš měkkém polštáři, se to nemusí zdát úplně pohodlné. Přivykání obvykle netrvá déle než týden.

Materiál polštáře
Výplně ortopedických polštářů mohou být přírodní nebo syntetické. V obou případech je materiál šetrný k životnímu prostředí, takže výběr je do značné míry dán osobními preferencemi uživatele. Syntetická plniva jsou hypoalergenní a obecně se o ně snadněji pečuje. Přírodní plniva poskytují optimální výměnu vlhkosti a tepla a vykazují vyšší stupeň pevnosti a pružnosti. Ať už si vyberete jakoukoli výplň, před zakoupením polštáře si pokud možno zkuste na něj lehnout nebo jej alespoň držet v rukou, abyste zhodnotili stupeň tvrdosti a celkovou úroveň pohodlí.

ps Při výběru správného polštáře by měl být polštářek v oblasti krku a nestlačoval ucho. Hlava by měla být ve vodorovné poloze.

Před nákupem je také vhodné polštáře vyzkoušet, protože. ortopedické polštáře se liší nejen výškou, ale i šířkou polštáře. Při stejné výšce mohou mít polštáře různé šířky podhlavníků, určené pro lidi s dlouhým krkem nebo naopak.