Jak se změnit k lepšímu? Je možné změnit charakter?

Když jsem byl v 8. třídě, měl jsem dlouhý konflikt se svým učitelem literatury, který byl také vedoucím učitelem. Takže na té škole jsem byl považován za „špatného“: konfliktního, problematického teenagera. Rodiče se na to všechno podívali a přeložili mě na jinou školu. Kde jsem se najednou stal dobrým, schopným, dobře vychovaným a laskavým.

Byl jsem ve své staré škole opravdu tak hrozný? Nemysli. Stal jsem se super laskavým a úžasným v tom novém? Také nepravděpodobné. Všechno je mnohem jednodušší: mé prostředí se změnilo a já sám jsem se změnil.

Mohl jsi mě začít vzdělávat, mohl jsi se pokusit změnit přístup ředitele školy. Ale moji rodiče byli moudřejší – nesnažili se změnit můj charakter nebo přístup učitele, ale změnili moje okolnosti.

Je možné změnit svou postavu?

Většina z nás má iluzi, že se k něčemu můžeme donutit jednoduše proto, že je to důležité a nutné. Přestaňte kouřit, protože vám to lékař řekl, přestaňte se dívat na televizi, protože je to ztráta času, vzdejte se nočních buchet. Ale všichni jsme jen lidé. Máme slabosti, instinkty, mnoho různých tužeb, jsme velmi závislí na okolí. Neměli byste proto od sebe očekávat ideální chování ani se jej snažit vnutit – téměř jistě budete zklamáni. A co je nejdůležitější, přestanete si věřit, to znamená, že vaše sebevědomí bude trpět neúspěšnými pokusy.

Žádná osoba se nezmění pouhým „kliknutím na tlačítko“, i když opravdu chce. Vnější okolnosti pomáhají všem: přátelé, práce, prostředí. Nebo překážejí, což je častější. Chcete-li se změnit, změňte své okolnosti, udělejte je vhodnými pro nový život.

Všichni například víme, co dělat, abychom se stali zdravějšími, silnějšími a změnili svůj život k lepšímu. Recept je známý a funguje pro každého bez výjimky. Vše, co musíte udělat, je vstát a jít spát dříve, jíst správně, odpočívat včas, chodit každý den a získat více radosti a pozitivních emocí. Téměř nikdo to nedělá a není na tom nic divného. Je to tak, že většina lidí, kteří se rozhodli „začít nový život“, se snaží změnit své chování a návyky – „od pondělí začnu brzy vstávat a budu držet dietu“. Ale je potřeba změnit podmínky. Pokud se v pondělí začnete lámat, ničeho nedosáhnete a dokonce se rozčílíte.

Pokud vaši přátelé nadávají a chcete, aby vaše řeč byla kultivovaná, je to téměř nemožné, když komunikujete. Budete je nevědomě napodobovat, pokusy vám vezmou spoustu energie a stejně budou k ničemu. Zároveň s největší pravděpodobností nebudete nadávat před svými rodiči. Nebo před šéfem, nebo nějakou jinou důležitou osobou. To znamená, že v takové situaci vás okolnosti nutí chovat se „správně“. Rozumíte?

Vraťme se k jídlu. Chcete začít jíst správně, ale vaše okolí jedí koláče a zapíjí je horkou čokoládou. A ve vašem domě je obvyklé mít zásobu sušenek „pro hosty“. Šance na přežití jsou mizivé. Potřebujeme příklady a komunikaci s těmi, kteří vedou zdravý životní styl. Musíte odstranit sladkosti z domu, kupovat pouze zdravé jídlo a chodit pouze do kaváren, kde se připravují. Potřebujete dobrý důvod, abyste se drželi režimu a tak dále. Protože jinak vaše ruka přirozeně sahá po tom, co je známé, po tom, co jedí ostatní.

Ze stejného důvodu, abyste si dobře odpočinuli, musíte určitě někam zajít, vypnout telefon a netahat s sebou počítač – jinak budete dál řešit pracovní záležitosti a nebudete moci relaxovat – prostředí a vlastní zvyky vám to nedovolí.

Pokud si chcete zlepšit fyzickou kondici, tak zápisem do sportovního kroužku, kam je nepohodlné cestovat, nějakou dobu vydržíte, ale ne na dlouho. Přihlaste se na ten, který je poblíž, kam se vám líbí, jděte s kamarádem. Stručně řečeno, nevytvářejte si výmluvy pro vynechání cvičení, ale vytvořte si co nejvíce výmluv, abyste je mohli navštěvovat. Vymyslete si důvody, proč se jít projít, najít si společnost, která vás podpoří.

• Máme tendenci napodobovat ostatní a nevyhnutelně se kontrolujeme proti svému okolí, proti jejich názoru na to, co je správné, proti jejich chování. Obklopte se příklady lidí, kteří se chovají tak, jak mají.
• Máme tendenci dělat věci, které vyžadují méně energie. Udělejte to, co je užitečné, pohodlné a dostupné, přirozené, něco, co je vždy po ruce, a obklopte to, co je škodlivé, překážkami.
• Máme tendenci se vracet k zavedeným automatismům, takže poruchy jsou nevyhnutelné. Nekritizujte se a nebijte se za ně a jednoduše se vraťte k chování, které považujete za produktivnější.

Je možné změnit ostatní?

A teď malý dodatek. Mysleme na ostatní lidi. Pokud jsme všichni opravdu tak závislí na okolnostech, pokud je pro nás tak těžké se změnit, myslíte si, že je možné změnit jiného člověka?

Pokud je těžké se změnit i vlastní vůlí – překáží nám jedna věc, pak druhá, pak třetí… Je snadné se změnit, protože vás o to někdo žádá? I když jde o osobu blízkou? Závěr, zdá se mi, je zřejmý.

Pokud tedy chcete změnit chování druhého člověka, změňte jeho okolnosti. Jednou z jeho okolností jste například vy sami. Přesně na tom jsou všechny ty nekonečné rady v duchu „změňte sebe a změní se i člověk vedle vás a váš vztah“. Jen je cesta ve skutečnosti delší: „Pokud chcete změnit druhého člověka, změňte sebe, ale k tomu budete muset nejprve změnit své okolnosti.“ Zní to složitě, ale rozhodně to funguje. Zkuste to a uvidíte sami. A jako bonus dostanete svůj vlastní nový a zajímavý život.

Vadim Kurkin