Jak bezpečně používat esenciální oleje? | esenciální oleje doTERRA

Čisté 100% přírodní esenciální oleje od Aroma Science mají široké terapeutické využití.

Esenciální oleje dokážou zázraky. Stačí si přečíst popis esenciálního oleje z levandule, cedru nebo citronu. Malá lahvička vám bude připadat jako všelék na téměř všechny nemoci a neduhy spojené s moderní ekologií, životním stylem a špatnou výživou. Ale protože jsou tyto látky velmi koncentrované a aktivní, musíte při jejich používání dodržovat bezpečnostní pravidla. V opačném případě může luxus aromatických látek zůstat neznámý nebo v horším případě poškodit vaše zdraví i zdraví vašich blízkých.

Co jsou esenciální oleje? Jedná se o těkavé složky rostlin. Romantičtěji řečeno, esenciální olej je duší květiny. To je energie rostliny, kterou nashromáždili a uvolnili na konci svého života, abychom byli šťastnější, zdravější a krásnější. Jeden esenciální olej může obsahovat až 300 různých účinných složek. Proto jsou tyto látky ve svém působení velmi aktivní.

První bezpečnostní pravidlo: nenanášejte na pokožku čistý esenciální olej. Aplikace čistého esenciálního oleje na kůži může v nejlepším případě způsobit zarudnutí, pálení, znecitlivění a někdy i popáleniny a dermatitidu. Esenciální olej by se proto měl před použitím vždy ředit základním (mastným) olejem ve standardním poměru: 5-7 kapek na 15 ml báze. Mezi základní oleje patří všechny oleje z jader (meruňkových jader, hroznových jader atd.), dále mandlový, makadamiový a jojobový olej.

Je také možné aplikovat čistý (neředěný) esenciální olej na problémová místa pokožky (akné, vředy, bradavice, herpes). I v tomto případě se v počátečních fázích použití doporučuje ředit silice v poměru 1:1 se základním olejem.

Pravidlo číslo dvě je vždy testovat esenciální oleje na alergie. Musíte připravit následující směs: vezměte esenciální olej, který testujete, a smíchejte ho v poměru 1:5 se základním olejem. Naneste směs na zápěstí a několik minut inhalujte. Pokud se neobjeví žádné negativní příznaky a po několika hodinách nedojde k zarudnutí nebo pálení pokožky, lze směs aplikovat na obličej nebo tělo.

Pravidlo číslo tři je, že esenciální oleje by se měly vždy míchat s emulgátorem. Pokud se koupete s éterickými oleji, musíte je nejprve nakapat do emulgátoru a dobře promíchat, poté výslednou směs rozpustit ve vodě. Emulgátory pro éterické oleje jsou: mořská sůl, soda, zakysaná smetana, mléko, kefír, med, kakao, ovesné vločky, jíl a další složky Pro procedury, jako jsou masky, zábaly apod., je nutné éterický olej smíchat také s emulgátorem.

Čtvrtým bezpečnostním pravidlem je, že musíte dodržovat dávkování esenciálních olejů a nejednat podle zásady „čím více, tím lépe“. Esenciální oleje mají požadovaný účinek i při použití v malých dávkách díky vysoké koncentraci účinných látek. Doporučené dávkování naleznete v příbalových letácích esenciálních olejů a také na webových stránkách v sekci „éterické oleje“. Zde jsou přibližné dávky:

1) Emulze (mýdlo, krém, koupelové bomby, sprchové gely, balzámy) – ne více než 30 kapek na 100 g

2) Koupelny – 5-7 kapek

3) Aroma lampa – 1 kapka na dva metry čtvereční prostoru

4) Masáž – 5-7 kapek na 15 ml základního oleje

Tento seznam se nevztahuje na všechny esenciální oleje. Esenciální oleje jsou aktivnější a méně aktivní. Mezi aktivnější patří koření (skořice, zázvor, anýz, kardamom, kmín, fenykl, koriandr atd.), citrusové plody (pomeranč, grapefruit, bergamot, citron, limetka, limetka atd.), některé květové oleje atd. Dávkování každého aktivního oleje jsou individuální a jsou uvedeny v popisu.

Pátým pravidlem a možná tím nejdůležitějším je, že éterické oleje musí být velmi kvalitní. Zejména pokud se používají k ovlivnění psycho-emocionální sféry (aroma lampa, inhalace při stresu, depresi, chronickém únavovém syndromu, nespavosti atd.)

Pravidlo šest: éterické oleje nelze přidávat do kosmetiky zakoupené v obchodě. Někteří výrobci píší, že se to může a mělo by to udělat. To je opodstatněné pouze v případě, že je kosmetika přírodní (vyrobená vlastními rukama bez umělých přísad). Faktem je, že většina kosmetiky, která se prodává v běžných supermarketech a je aktivně inzerována, se skládá z levných syntetických a poměrně drsných složek. Tato kosmetika je navržena tak, aby byla vhodná naprosto pro všechny lidi (přeci jen čím více lidí nakupuje, tím větší zisk). Vyživuje proto pouze svrchní vrstvu pokožky a vytváří „viditelný“ efekt zlepšení díky různým umělým složkám. Je velmi nebezpečné dávat esenciální oleje do takové kosmetiky, protože mají schopnost proniknout hluboko do kůže, krve a lymfy díky své nízké molekulové hmotnosti a „přívěsu“ všech syntetických a škodlivých složek obsažených ve složení. Přidání esenciálních olejů do komerční kosmetiky může vést k podráždění, kožním alergiím a dermatitidě.

Sedmé pravidlo: je nutné dodržovat podmínky skladování éterických olejů. Aromatické látky je vhodné nalít do tmavého skla a skladovat na tmavém místě. Citrusové oleje, všechny oleje s předponami „citron“, „citron“, jakož i jedlové a borovicové oleje by měly být skladovány v chladničce kvůli jejich vysoké nestabilitě. Neskladujte esenciální oleje v blízkosti zdrojů chladu, tepla nebo světla. Nepoužívejte esenciální oleje, jejichž doba použitelnosti vypršela. Po použití lahvičku pevně uzavřete.

V jakých oblastech života a jak můžete použít esenciální oleje?

Pro aromaterapeutickou masáž
Nejoblíbenějším nebo nejběžnějším způsobem použití esenciálních olejů, alespoň v Evropě a Spojených státech, je aromaterapeutická masáž. Smíchejte vámi vybranou směs nebo jeden esenciální olej s vámi vybraným nosným olejem. Nemusíte být kvalifikovaný masážní terapeut. Teplé ruce a lehký dotek dokážou zázraky a trocha zkušeností a praxe může pomoci zmírnit svalové napětí a úzkost. V dnešní době je na trhu spousta masážních knih. Masáž je však pouze jednou z metod, jak získat léčivé dary aromaterapie. Mějte prosím na paměti, že z vědeckého hlediska se esenciální oleje do našeho těla dostávají přes čichový systém. Právě vdechováním aromatických látek tvořících silice působí na náš centrální nervový systém. Otázka, zda se esenciální oleje vstřebávají pokožkou, je často zpochybňována. Tradičně aromaterapeuti věřili a učili, že esenciální oleje procházejí kůží během masáže, ale moderní výzkumy naznačují, že to nemusí být tak úplně pravda. Při masáži proniká kůží do krve jen malá část silice, hlavní účinek nastává vdechováním par nosem. K masáži je proto lepší používat esenciální oleje, které budou pracovat s pokožkou, napnou ji, zpružní a odpaří esenciální oleje pro relaxaci v masérně pomocí aroma difuzéru nebo aromalampy.

Pro péči o pleť
Ošetření obličeje: Pro péči o pleť, jako součást rutinního hloubkového čištění, přidejte 5 nebo 6 kapek do misky s teplou vodou nebo do napařovače obličeje.

Pleťová maska: Přidejte 3 až 5 kapek do navlhčeného jílu, medu, avokádového pyré, vaječného bílku atd.

Směs na obličej: Použijte až 15 kapek esenciálního oleje na 100 ml vámi zvoleného neparfémovaného nosného oleje, krému nebo pleťové vody.

Suché kartáčování: Ke stimulaci pokožky a lymfatického systému v celém těle použijte kartáč do koupele s přírodními štětinami se dvěma nebo třemi kapkami povzbuzujícího esenciálního oleje (rozmarýn nebo růžový grapefruit jsou dobrou volbou, pokud vám to vyhovuje) na štětiny a kartáčem od končetin po kůži až po hrudník. Tato metoda je velmi účinná před nebo po ranní sprše. Je lepší se nedotýkat obličeje a krku.

Pro vanu i sprchu
Koupel: Přidejte 5 až 10 kapek do koupele s teplou vodou. Napusťte vanu, přidejte éterické oleje s emulgátorem, zřeďte ve vodě. Esenciální oleje můžete přidat do lžíce medu, malého šálku mléka nebo smetany nebo do svého oblíbeného nosného oleje a poté přidat do vody. Můžete použít mořskou sůl – přidejte 6 až 10 kapek vámi zvolené olejové směsi na šálek soli. Buď přidat do teplé koupele nebo použít jako předkoupelový krém. Přidání lžíce vašeho oblíbeného nosného oleje do soli zanechá vaši pokožku jemnou a hedvábnou, ale vana se poté hůře čistí.

Jacuzzi: Přidejte 3 kapky esenciálního oleje na osobu. Lze opakovat každých 30 minut. Uvědomte si, že éterické oleje mohou poškodit plastové vodovodní armatury.

Sprcha. Po sprše naneste 5-7 kapek na vlhký ručník. Rychle rozetřete po celém těle. Je lepší nechat uschnout na vzduchu.

Na nos a průdušky
Inhalace: Přidejte 5 až 7 kapek do misky s horkou vodou a zakryjte si hlavu ručníkem, abyste zachytili páru. Zavřete oči a vdechujte, dokud voda nevychladne nebo dokud přestane cítit jako esenciální olej. V případě potřeby opakujte každé čtyři nebo pět hodin.

Mikrodifuze: Použijte nebulizační difuzér, který rozbije esenciální olej na miliony mikročástic. V případě nemoci se nadechněte poblíž „ústa“ nebulizéru. Stačí jen čtyři nebo pět minut, opakujte každých pár hodin.

Zvlhčovač (chladivá mlha): Přidejte 3 až 9 kapek vámi zvoleného esenciálního oleje do vody ve zvlhčovači. Nechte přes noc nebo přidejte esenciální oleje dvakrát nebo třikrát denně, pokud pracujete nepřetržitě. Vezměte prosím na vědomí, že éterické oleje mohou poškodit zvlhčovač. Nikdy se mi to nestalo, ale je tu riziko. Jedná se o účinnou metodu při použití éterických olejů u nemocného dítěte, protože žádná horká voda ani nic jiného nehrozí.

Všeobecné použití, nachlazení, chřipka, bolesti svalů, relaxace
Compress: Skvělé pro místní použití ke zmírnění bolesti, napjatých svalů, menstruačních křečí atd. Přidejte 4-7 kapek esenciálního oleje do misky s teplou vodou. Navlhčete hadřík, vyždímejte, přiložte na oblast těla a opakujte, až hadřík vychladne. Teplou látku můžete přikrýt plastovým listem a ručníkem, abyste déle udrželi teplo. Jedná se o vynikající metodu pro léčbu bolestivých menstruačních křečí.

Použití v domácnosti
Praní: Esenciální oleje lze přidat do pračky nebo pár kapek nakapat na bavlněný hadřík a přidat do sušičky. Používání esenciálních olejů v pračce může způsobit poškození nebo opotřebení plastových nebo tvrdých pryžových dílů. Další tipy:

Přidáním lžičky citronového esenciálního oleje do pračky odstraníte mastné/mastné pachy (skvělý trik pro masážní terapeuty!)
Výzkumy ukazují, že přidání esenciálního oleje Eucalyptus globulus do pračky zabíjí roztoče v lůžkovinách.
Levandulový esenciální olej v sušičce dokáže provonět vaše povlečení. (Chcete-li skutečně zachovat vůni esenciálních olejů používaných v sušičce, přidejte je a na konci cyklu sušení pokračujte v cyklu „bez tepla“ několik minut.)
Čištění: Do vody, kterou používáte k čištění, použijte esenciální olej z citronu nebo grapefruitu, případně s trochou esenciálního oleje z čajovníku. Otřete kuchyňskou linku a koupelnu těmito germicidními čisticími oleji. Zjistil jsem, že citronový olej ve vodě funguje skvěle na čištění mého koupelnového zrcadla a všech mých spotřebičů.

Mytí nádobí: Citronový olej je vynikajícím rozpouštědlem tuků; Přidám pár kapek do pánve.

Příchuť: Přidejte jednu nebo dvě kapky citrusového, koření nebo květinového esenciálního oleje do šálku medu, dobře promíchejte a nechte uležet, NEBO naneste několik kapek stejného esenciálního oleje na kousek papírového ručníku, posypte cukrem a pevně uzavřete a nechat na týden. To dodává cukru na čaj, pečení atd. čerstvou rostlinnou chuť.

Historicky byly esenciální oleje používány lidmi jen několika způsoby. Nicméně, jak byly jejich účinky studovány, bylo dostupných více metod. Všechna použití esenciálních olejů, včetně aromatických, topických a vnitřních použití, jsou při správném použití bezpečná. Jedna metoda nebo kombinace několika může být použita v širokém spektru léčby na podporu fyzického a emocionálního zdraví. Jaké metody existují pro použití jednoho esenciálního oleje nebo směsi několika?

Aromatický

Čich je nástroj, který může vyvolat silné fyziologické, kognitivní a emocionální reakce. Esenciální oleje jsou rychle absorbovány pachovými receptory, které jsou přímo spojeny s limbickým systémem prostřednictvím čichového nervu. Limbický systém je částí mozku, která podporuje mnoho funkcí, včetně čichu, emocí, chování a paměti. Z tohoto důvodu mají esenciální oleje zvláště silný účinek, když se používají aromaticky.

Některé esenciální oleje jsou povznášející nebo povzbuzující, zatímco jiné uklidňují. Difuze je jedním z nejjednodušších způsobů, jak aromaticky aplikovat esenciální oleje. Nejlépe funguje postřik studeným vzduchem nebo vodou. Aromatické použití esenciálních olejů však nevyžaduje žádná speciální rozprašovací zařízení.

Stejné přínosy pro zdraví můžete získat jednoduchým umístěním několika kapek esenciálního oleje do dlaně, přiložením k nosu a hlubokým vdechováním.

Další možnosti aromatického použití esenciálních olejů:

• Naneste olej na vatový tampon a umístěte jej do větracího otvoru v autě.
• Smíchejte oleje s vodou ve spreji a nastříkejte na nábytek, koberce nebo lůžkoviny.
• Přidejte olej do prádla v pračce nebo sušičce.
• Používejte s čisticími prostředky.

Aktuální aplikace

Lokální aplikace je velmi účinný způsob použití esenciálních olejů. Protože esenciální oleje mají nízkou molekulovou hmotnost a jsou rozpustné v tucích, snadno pronikají kůží. Po vstřebání zůstávají v oblasti aplikace a mají lokální účinek.

Přestože jsou esenciální oleje pokožkou snadno absorbovány, existuje mnoho způsobů, jak jejich vstřebávání zvýšit. Použití jemné masáže zvýší průtok krve do oblasti aplikace, což zase zlepší distribuci po celém těle. Použití nosného oleje může také zlepšit vstřebávání, zejména na suché nebo šupinaté pokožce, protože pomáhá hydratovat pokožku a zpomalovat odpařování oleje.

Aby se snížila pravděpodobnost reakce, zejména u mladé nebo citlivé pokožky, doporučuje se při prvním použití použít nosný olej (jako je frakcionovaný kokosový ořech) (nebo jednoduše zředit silnější oleje). Doporučené procento ředění je obvykle jedna kapka esenciálního oleje na tři kapky základního oleje.

Vždy se doporučuje užívat několik malých dávek během dne spíše než jednu velkou dávku. Začněte s minimální dávkou (1-2 kapky). Topické dávkování lze podle potřeby opakovat každých 4 až 6 hodin. Protože každý člověk je jedinečný, dávkování se bude lišit v závislosti na hmotnosti, věku a celkovém zdravotním stavu.

Nejlepší oblasti pro místní aplikaci esenciálního oleje jsou:

• krk;
• čelo a spánky;
• hrudník a žaludek;
• ruce, nohy včetně chodidel.

Další účinné místní metody

• Přidejte pár kapek oleje do teplé koupele.
• Udělejte horký nebo studený obklad vložením ručníku nebo žínky do vody, přidáním esenciálních olejů a poté obklad přiložte na požadovanou oblast.
• Přidejte olej do svého pleťového mléka nebo hydratačního krému a poté aplikujte na pokožku.

Citlivé oblasti, kterým je třeba se vyhnout při aplikaci:

• některé oblasti obličeje, včetně kůže kolem očí;
• oči a vnitřek uší;
• řezné rány, odřeniny, poškozená kůže.

Vnitřní použití

Některé esenciální oleje mají bohatou kulinářskou historii a lze je použít jako doplňky stravy s řadou zdravotních výhod. Když do ovesných vloček přidáte skořici, vypijete hrnek mátového čaje nebo do špaget přidáte lístky čerstvé bazalky, ve skutečnosti používáte těkavé aromatické látky esenciálních olejů.

Esenciální olej má mnoho zdravotních výhod, stejně jako chuťové a aromatické vlastnosti. V koncentrované formě lze esenciální oleje používat jako doplňky stravy pro cílenější a účinnější zdravotní přínosy. Vnitřní užívání je bezpečná a účinná metoda ovlivňování složitých fyziologických procesů v našem těle.

Po požití se esenciální oleje dostávají přímo do krevního řečiště přes gastrointestinální trakt, odkud jsou transportovány do všech ostatních částí těla. Éterické oleje jsou rozpustné v tucích, takže snadno pronikají do všech orgánů. Poté, jako všechny produkty, které konzumujeme, jsou esenciální oleje metabolizovány játry a dalšími orgány a vylučovány z těla.

Složení éterických olejů je velmi složité. Každá složka má jedinečný soubor biochemických vlastností, které interagují s buňkami a orgány různými způsoby. Ačkoli tyto mechanismy účinku nejsou dosud plně pochopeny, byly prokázány pozitivní konečné výsledky. Tělo je však schopno vstřebat jen určité dávky esenciálních olejů.

Je nutné důsledně dodržovat správné dávkování podle pokynů na etiketě a odborných doporučení, aby nedošlo k otravě.

Efektivní metody vnitřního užití

• Používejte oleje v různých pokrmech jako náhradu za čerstvé nebo sušené bylinky a koření.
• Pamatujte, že esenciální oleje jsou mnohem koncentrovanější než sušené nebo čerstvé bylinky a koření, takže začněte s velmi malým množstvím.
• Silnější oleje se nejlépe zavádějí pomocí párátek (konec čistého párátka ponořte do oleje a poté přidejte do jídla), spíše než po kapkách.
• Přidejte esenciální oleje do vody, smoothies, mléka, čaje nebo jiných nápojů.
• Užívejte esenciální oleje vnitřně v kapsli nebo přidejte do malého množství jablečného pyré nebo jogurtu.