Jak a kdy říct dívce o jejím období | Jak vysvětlit své dceři její první menstruaci | ob®

„Mami, co je tohle?“ – zeptala se sedmiletá dívka a vytáhla ze zásuvky toaletního stolku balíček tamponů. Nepřipravená na rozhovor o pubertě a menstruaci 7 se její matka rozhodla improvizovat. „Hm. „Tohle jsou nástavce na stěrače, zlato.“

Víte, jak mluvit o obdobích, kdy je na čase toto téma s dcerou nadhodit? Protože se to stane dříve, než si myslíte.

Obvykle dívky začínají svou první menstruaci ve věku 12 let, ale u některých začíná mnohem dříve. Předtím si však vaše dcera všimne dalších změn, které se dějí v jejím těle: nedávné studie ukázaly, že u většiny dívek se prsa začínají vyvíjet ve věku 1,2–9 let 10 .

Pokud si všimnete těchto změn, měli byste si uvědomit, že její první menstruace může být hned za rohem: vývoj prsou obvykle začíná u dítěte asi 2 roky před první menstruací 2 . Chloupky na ohanbí a v podpaží se objevují přibližně šest měsíců před menstruací 2 . Budete mít ještě pár měsíců na rozmyšlenou, jak dívce říct o menstruaci.

„První období by mělo být skutečně milníkem v sérii rozhovorů s vaší dcerou o jejím vývoji – jejích fyzických a psychických změnách,“ říká Karen Zager, PhD, praktikující psycholožka v New Yorku a spoluautorka knihy „The Adolescent Girl’s“. Průvodce z první ruky: odborník odpovídá na otázky rodičů.“ Vnitřní příběh o dospívajících dívkách: Odborníci odpovídají na otázky rodičů. „Všechny tyto rozhovory by měly být zahájeny již od velmi raného věku, a to formou konverzace odpovídající věku dítěte.“

7 tipů, jak říct dívce o její první menstruaci

1. O menstruaci začněte mluvit již od útlého věku. „Můžete hovořit o obdobích v kontextu přirozených funkcí, takže děti se mohou lépe ztotožnit s informacemi,“ říká Dr. Zager. Můžete své dceři říct: „Víš, jednoho dne vyrosteš a budeš vypadat jako tvoje máma a na určitých místech budeš mít prsa a vlasy. Vaše tělo se bude neustále měnit a připravovat vás na to, abyste se stali dospělou ženou.“
2. Postupně začněte mluvit o konkrétnějších faktech. Můžete své dívce říci více o tom, co znamená menstruace 1,2. Dá se vysvětlit, že přítomnost menstruace ukazuje na možnost otěhotnění1, pokud je dívka sexuálně aktivní.
3. Na otázky odpovídejte jednoduše, podle věku dítěte. . Není třeba příliš pečlivě přemýšlet o tom, jak své dceři sdělit její menstruaci do všech podrobností. Pokud váš prvňáček najde krabičku tamponů, můžete svému dítěti jednoduše říct: „Maminka je používá, když dostane menstruaci“, aniž byste se museli pouštět do dvouhodinového vysvětlování menstruačního cyklu 1 , ovulace 1 a ženské anatomie.
4. Snažte se pochopit, na co se vaše dcera skutečně ptá. Místo toho, abyste hádali, co dceři říct, zjistěte, co už o menstruaci ví 1 . Možná má obecnou představu o tom, co je krvácení, nebo slyšela jinou dívku mluvit o své první menstruaci. Zeptejte se své dcery: „Co o tom víš?“ Musíte zjistit, zda vše pochopila správně nebo ne, abyste s ní mohli sdílet správné informace. Zároveň budete mít čas přemýšlet, jak správně odpovědět na její otázky.
5. Použijte své vlastní zkušenosti a začněte s dcerou konverzovat. „Než svému dítěti řeknete o menstruaci, bylo by samozřejmě správné se zeptat: „Máte nějaké otázky?“ Někde na planetě musí být dítě, které odpoví ano. Většina lidí tak ale nereaguje,“ říká Linda Madaras, spoluautorka řady oblíbených knih o zdraví, péči o děti a rodičovství. Místo toho použijte lehčí přístup: „Víte, když jsem byl ve vašem věku, měl jsem ze své první menstruace 1,2 opravdu strach, protože jsem si myslel, že to bude bolet. „A děláš si z toho starosti?“
6. Pamatujte, že „nevím“ je naprosto přijatelná odpověď. Někdy se děti ptají na otázky, na které nejsme připraveni. V tom případě je lepší říct: „Dobrá otázka. Budu o tom přemýšlet a odpovím ti.“ Ale prosím o odpověď. Nedělejte, že jste na to zapomněli v naději, že si to nepamatuje ani vaše dcera.
7. Nedávejte své dceři jen knihu nebo video. Jako výchozí bod pro konverzaci, ve které dívce vysvětlíte období, můžete použít populární literaturu nebo videa. Ale nedávejte své dceři jen knihu a nemyslete si, že je vaše práce hotová. Podívejte se s dítětem na video nebo si společně přečtěte pár stránek a pak o tom diskutujte.

Co chtějí dívky vědět o své první menstruaci?

Jak se blíží puberta, dívka začíná přemýšlet o vyhlídkách, že opustí dětství a stane se ženou. Pravděpodobně má také nějaké myšlenky a obavy ohledně menstruace a toho, jak se její tělo začíná měnit. Níže jsou uvedeny některé otázky, které by vaši dceru mohly zajímat.

• Mohu dostat první menstruaci, když jsem ve škole? Mnoho dívek se toho obává. Prodiskutujte se svou dcerou, jak se může z této situace dostat: nosit hygienické prostředky v kabelce, jít ke školní sestře nebo v krajním případě použít toaletní papír. Můžete své dceři poradit, aby používala slipové vložky, jako je CAREFREE ®3, aby byla připravena na „ty“ dny a cítila se jistě, i když menstruace začne nečekaně.
• Menstruaci ještě nemám, ale všimla jsem si něčeho bílého na kalhotkách. co to je ? To je další velký problém pro mnoho dívek, které si mohou myslet, že jsou s něčím nemocné. Můžete mluvit o ženské fyziologii: že výtok je prostě způsob, jak udržet pochvu čistou 4 a že je to zcela normální.
• Jak správně používat tampony? U vložek takové problémy nejsou, ale v případě tamponů se řada lidí dostává do nepříjemné situace. Možná budete chtít své dceři navrhnout, aby chvíli počkala, než si zvykne na menstruaci, než začne používat tampony. Tip na tampony: Začněte s menšími velikostmi, jako je ob ® ProComfort ® mini 5, abyste našli tu správnou savost pro svou holčičku. Vysvětlete, že tampony je potřeba měnit každých 4-8 hodin v závislosti na intenzitě výtoku. Ujistěte se, že si vaše dítě umyje ruce před a po vložení a vyjmutí hygienického prostředku 6 .
• Jsem v pořádku? Ať už její menstruace začne brzy, pozdě nebo ve „správném“ věku, dívka se může obávat, že s ní není něco v pořádku. Vysvětlete své dceři, že menstruace se určitě dostaví, pokud k ní ještě nedošlo. Nebo, pokud vaše menstruace začne příliš brzy, řekněte jí, že se to stává všem dívkám.

Strach, že „se mnou není něco v pořádku“, může vést k situaci, kdy dívka vnímá normální výkyvy cyklu při časné menstruaci jako něco děsivého. „Určitě své dceři řekněte, že zpočátku se menstruace nemusí objevit každý měsíc. „Nepravidelné menstruace jsou běžné během prvního roku nebo tak,“ říká John Stever, MD, docent pediatrie na katedře adolescentní medicíny na Mt. Sinai School of Medicine. „Můžete své dívce říci o nepříjemných jevech, které se mohou v „těch“ dnech vyskytnout, jako jsou křeče, zadržování vody, kolísání hmotnosti, změny nálad a bolesti hlavy 7.“ Doporučujeme vám také přečíst si tipy, jak zlepšit svou pohodu v příslušné sekci.

„Nikdo nemá rád menstruační bolesti a další příznaky. Ale jak stárneme, máme tendenci rozpoznat, kdy začínají, a máme po ruce tampony a jednoduché léky proti bolesti. „Takže nemáme prvek překvapení a úzkosti,“ říká Dr. Zager. Mladé dívky se často obávají, když poprvé začnou menstruovat, takže správná příprava na začátek menstruace jim může pomoci tento proces zvládnout.

1. _{V.I. Duda. Porodnictví / studium. – Minsk: RIPO, 2013, str. 44-72.}
2. _{Ve V. Smirnov. Předčasný pohlavní vývoj: příčiny, diagnostika, léčba // V. V. Smirnov, A. A. Nakula / Ošetřující lékař č. 11, 2013.}
3. _{Používání slipových vložek CAREFREE®.}
4. _{Ledina A.V. Vaginální výtok: příčiny, algoritmus léčby pacienta a moderní přístupy k léčbě a prevenci / PORODNICTVÍ A GYNEKOLOGIE: novinky, názory, školení Ročník 7, č. 3, 2019, s. 107-111.}
5. _{Použití tamponů ob®.}
6. _{Artymuk N.V. Sledování reprodukčního zdraví dospívajících dívek v regionu Kemerovo // Artymuk N.V., Apykhtina N.A. / Reprodukční zdraví dětí a mládeže č. 6, 2017, str. 13-21.}
7. _{I.A. Kulikov. Premenstruační syndrom: možnosti léčby // I.A. Kulikov, T.V. Ovsyannikova / GYNEKOLOGIE č. 2, VOL 16, 2017, str. 18-20.}

Ve Skotsku vstoupil v platnost zákon, který každému v nouzi umožní získat zdarma tampony a vložky. Ve školách budou k dispozici i hygienické potřeby. Zeptali jsme se odborníků, jak mluvit s dětmi o menstruaci, proč je důležité to dělat před pubertou a proč je důležité diskutovat o tomto problému s chlapci i dívkami.

Lepší dříve než později

Menstruace je přirozený proces, který je součástí fyziologie poloviny populace naší planety. Předstírat, že neexistuje, snažit se to skrývat nebo prezentovat jako něco hanebného, ​​je škodlivé ze všech stran, jak psychicky, tak fyziologicky.

Dnes mnoho výzkumníků poznamenává, že puberta u dívek nastává dříve než před 40 lety; Zatím není jasné, proč se to děje, ale je dost možné, že by se to mohlo stát vaší dceři nebo její kamarádce. Takže pokud jste se svým dítětem neplánovali mluvit o menstruaci, dokud mu nebude 11 nebo 12, je pravděpodobné, že se to dozví mnohem dříve – a ne od vás. Kromě toho se naprosto každé dítě může setkat s projevy menstruace: například vidět krev na oblečení své matky nebo jakékoli jiné ženy. A bylo by lepší, kdyby to pro něj nebylo překvapení nebo nějaká šokující nečekanost.

Není třeba se speciálně připravovat na „obtížný rozhovor“

Podle mého názoru není třeba hledat zvláštní důvod, proč mluvit o menstruaci. Stačí prostě neskrývat, že se to děje. Pokud vás nebo někoho jiného v rodině trápí menstruační bolesti, můžete svému dítěti přímo vysvětlit důvod jeho špatného zdravotního stavu: ženy mají při menstruaci bolesti břicha nebo hlavy; Je to nepříjemné, ale samo o sobě to není známka nemoci. Totéž: pokud si dítě všimne krvavých skvrn na oblečení nebo vidí použité prostředky osobní hygieny, v této situaci by bylo správné nazývat vše pravým jménem.

„Krvácím, protože mám menstruaci.“ Není to nemoc a není to nebezpečné.“

Dítě se pak může ptát na nějaké upřesňující otázky, ale pokud na ně odpovíte klidně, pak tento proces s největší pravděpodobností v budoucnu nevzbudí žádný zvýšený zájem. Dítě si informaci jednoduše vezme na vědomí. To je nejlepší způsob, jak předejít stigmatu, strachu nebo studu spojenému s diskusí o menstruaci.

Dalším dobrým způsobem, jak začít takový rozhovor v neformálním tónu, je společné sledování karikatury nebo knih o pubertě, dospívání a fyziologii ženského těla. Například kreslený film „červenám se“ má podstatnou část děje související s trapasy kolem první menstruace – může to být skvělá příležitost k diskusi na toto téma.

Podrobnosti k tématu
Na co se dívat online, když jste ohromeni: I’m Blushing od Pixaru

Knihy, které stojí za to si prohlédnout

„Ahoj, tečka! Jednoduchý návod, jak se stát odborníkem na období. S odpověďmi na všechny otázky – i ty hloupé.“ Nakladatelství „Bílá vrána“.

„Jak holky vyrůstají. Průvodce změnami těla a nálady.“
Vydavatelství MIF.

Určitě je potřeba si s dítětem o menstruaci promluvit. A to by se mělo dělat předem, ne až po faktu. Je velmi důležité zdůraznit, že se jedná o přirozený biologický proces a ne o něco děsivého. Holky i chlapci o tom musí vědět. Na svých schůzkách jsem se setkala s pacientkami, které menstruaci považují za něco nechutného a nepříjemného. Takový postoj samozřejmě brání především ženě samotné a odporuje i lékařskému pohledu.

Co říci svému dítěti o hygienických prostředcích?

Máme velké štěstí: dnes je ve světě obrovský výběr různých produktů menstruační hygieny a každá žena a mladá dívka má možnost vybrat si přesně to, co jí osobně vyhovuje. Je důležité to zmínit, když s dívkou diskutujete o produktech osobní hygieny: musíte se zaměřit především na své vlastní pohodlí. A abyste pochopili, co přesně je pro vás pohodlné, musíte vyzkoušet různé možnosti. Univerzální odpověď neexistuje, protože každý jsme jedinečný.

Samozřejmě nejsrozumitelnějším a časem prověřeným produktem jsou podložky. Obyčejně s nimi dívky začínají seznamovat se s produkty menstruační hygieny. Nezapomeňte vysvětlit, že vložky je třeba měnit každé 4 hodiny, aby nedošlo k podráždění pokožky, nepříjemnému zápachu a šíření bakterií. Jednorázové vložky jsou hygienické a pohodlné, ale mají jednu nevýhodu: opravdu nejsou příliš ekologické; Moderní teenageři se často obávají problémů boje s odpadem a znečištěním planety, takže mnozí jsou připraveni okamžitě začít hledat alternativu k jednorázovým vložkám. Mimochodem, to samé platí i pro jednorázové tampony.

Existuje mýtus, že dívkám, které ještě nejsou sexuálně aktivní, nejsou vhodné tampony, menstruační kalíšky nebo ploténky – obecně ty hygienické prostředky, které se zavádějí do pochvy.

Ve skutečnosti to není pravda: z lékařského hlediska neexistují žádná omezení, pokud jsou takové hygienické výrobky vhodné, lze je bez problémů používat.

Jednorázové tampony je také potřeba měnit každé 4 hodiny. Určitě na to upozorněte dívku, která je teprve začíná používat. Syndrom toxického šoku není mýtus z návodu k použití tamponů, ale velmi reálný a nebezpečný zdravotní stav, i když dosti vzácný. Ještě jednou by se hodilo připomenout, že při používání tamponů je potřeba si před a po zavedení obzvlášť důkladně umýt ruce.

Hygienickým prostředkem, který je dnes stále oblíbenější, jsou menstruační kalíšky z lékařského silikonu. Opakuji, že použití kalíšku pro velmi mladé dívky nemá žádné kontraindikace. Samozřejmě, že správné zavedení bude vyžadovat určitou dovednost a praxi, ale není těžké se to naučit. Misky však mají mnoho výhod: lze je měnit (nebo spíše vyprazdňovat) mnohem méně často; Navíc se jedná o opakovaně použitelný produkt: jedna miska vydrží 8-10 let pravidelného používání. Nejdůležitějším pravidlem pro úspěšné používání kalíšku je dodržování hygieny: při každém vyprázdnění jej důkladně omyjte mýdlem a také mezi menstruacemi sterilizujte ve vroucí vodě nebo speciálním roztoku. I při slabém výtoku je třeba kalíšek vyprázdnit a umýt včas – jednou za 12 hodin.

Dalším moderním hygienickým prostředkem pro opakované použití jsou absorpční menstruační kalhotky. Jsou pohodlnější než vložky, protože je můžete měnit méně často – několikrát denně. Musí se prát podle pokynů výrobce.

Pár slov o normě

Dnes se pojem normální menstruace rozšířil, než tomu bylo před 20–30 lety nebo ještě dříve, a to i pokud jde o dospělé ženy se stabilním cyklem. American College of Obstetricians and Gynecologists považuje za normální cyklus mezi 24 a 38 dny. Britští zdravotníci považují délku cyklu 21–35 dní za normální.

Když o tom mluvím na svých schůzkách, mnoho žen je velmi překvapeno, protože stále máme mnohem přísnější kritéria pro to, co je normální.

Pokud jde o trvání menstruace, v průměru se za normální považuje období do 8 dnů.

Mladé dívky mají nestabilní cyklus. První menstruace se může objevit mezi 8. a 15. rokem, ale v průměru nejčastěji ve 12.–13. Pokud menstruace nezačala po 15 letech nebo začala před 8. rokem, je to dobrý důvod k návštěvě gynekologa. Lékaře byste měla navštívit také v případě, že menstruace nezačala do tří let po vyvinutí prsou.

V prvním roce po menarche (tedy první menstruaci) je normální délka cyklu úplně jiná: interval mezi menstruacemi může být až 60 dní. Je to období, kdy se tělo přizpůsobuje hormonálním změnám. Neměli byste si proto dělat starosti, pokud přesně měsíc po vaší první menstruaci nepřijde druhá. Délka cyklu až 45 dní je normální v prvních třech letech po menarché. Obvykle se během této doby cyklus stabilizuje.

Měla by se dívka objednat na „preventivní“ návštěvu gynekologa, když se objeví první známky puberty? Pokud nejsou žádné stížnosti, není to nutné. Gramotné a klidné rozhovory doma, knihy a karikatury o dospívání a tělesných změnách budou stačit.

Bolestivá menstruace je ale důvodem k návštěvě lékaře. Navíc to nemusí být nutně příznak nějaké patologie, ale není třeba trpět a snášet menstruační bolesti: máme způsoby, jak zlepšit kvalitu života a předepsat terapii, která vám pomůže cítit se dobře a netrpět bolestí.

Začátek menstruace je také vhodnou dobou k tomu, abyste se s lékařem setkali ohledně HPV vakcíny. Mezinárodní zdravotnické organizace důrazně doporučují očkovat dívky i chlapce proti HPV před tím, než se stanou sexuálně aktivní, za optimální věk pro očkování se tedy považuje 9 až 15 let.