Popraskání kolen: Příčiny a příznaky | Ortoland

Křupání v kolenou se stává každému: při fyzické námaze, chůzi, při náhlém zvedání nebo ohýbání kloubu. Může být považován za normální, pokud souvisí s fyziologií, nebo může být předzvěstí vážných onemocnění a poruch. Pojďme zjistit, proč koleno křupe při ohýbání a natahování a kdy opravdu vyžaduje léčbu.

<b>Stavba kolenního kloubu</b>

Abychom pochopili, proč koleno křupe, podívejme se na strukturu jeho kloubu. Koleno se skládá ze tří kostí: holenní, lýtkové a stehenní kosti. Zahrnuje také čéšku a velké množství vazů. Jedná se o jeden z největších kloubů v našem těle. Složitá struktura kolena umožňuje kloubu snadný pohyb při chůzi, ohýbání a narovnávání.

Téměř všechny kloubní plochy jsou pokryty hyalinní chrupavkou, která umožňuje snadné klouzání při pohybu. Koleno je navíc odpruženo a drženo ve správné poloze dvěma menisky: vnější a vnitřní. K ochraně a rozložení zátěže na svaly se používá čéška ve formě trojúhelníkové kosti.

Kloubní dutina je vyplněna synoviální tekutinou, která vyživuje kloubní chrupavku. Mimo kloubní pouzdro jsou chrupavčité váčky – chrání koleno před mechanickým poškozením.

Takto složitý systém si zachovává schopnost pohybu po celý život. Kolena však vrzají i v mladém věku, což může být důvodem k obavám a výletu k lékaři.

<b>Proč mi praskají kolena?</b>

V průběhu let klouby, jako každý tělesný systém, klouby stárnou a tvoří se na nich usazeniny vápníku. Přestože křupání nebo, vědecky řečeno, krepitus kolen je nejčastěji spojován se změnami souvisejícími s věkem, neměli byste ignorovat cizí zvuky.

<b>Příčiny křupání kolen</b>

Uveďme si důvody, proč klouby v kolenou praskají:

• Přirozené opotřebení těla. Nejčastěji je křupání vyvoláno pohybem hyalinní chrupavky. V průběhu času se tkáně chrupavky „opotřebují“, opotřebovávají a při vzájemném kontaktu vytvářejí charakteristický zvuk.
• Poškození menisku. Chronické poškození menisku může být indikováno neustálým křupáním;
• Natažení šlachy. Pokud jsou svaly ochablé, nemohou udržet správnou polohu kloubu. Proto, když se koleno pohybuje, je slyšet křupání a cvakání;
• Biologické poruchy. Vyjádřeno v nedostatku synoviální tekutiny nebo porušení složení kloubní tkáně a chrupavky.

Crunch ve skutečnosti varuje před destrukčními procesy, které právě začínají. Za normální považují lékaři i stav, kdy koleno cvakne. Pojďme si vysvětlit, proč křupou kolena při chůzi a jiném stresu.

Kolenní kloub je zásobován synoviální tekutinou. Při pohybu kloubu se mění nejen jeho složení, ale také teplota a tlak. Pod tlakem začnou bublinky plynu praskat. Obvykle se to děje tiše, ale někdy slyšíme cvaknutí. Pokud je nepravidelný a častěji slyšet při fyzické aktivitě, považuje se to za normální.

<b>Příčiny patologického křupání v koleni</b>

Křupání způsobené patologií nemusí být spojeno s fyzickou aktivitou nebo napětím v kloubu. Například koleno křupe při chůzi nebo při narovnávání. Patologické křupání je charakterizováno nepříjemným skřípáním nebo cvakáním. Tyto znaky jsou nejvýraznější při výstupu do schodů.

Pokud se člověk dostatečně nehýbe, koleno může čas od času vrzat, což je normální. Ale aby se předešlo negativním důsledkům v budoucnu, je důležité znát důvody, které mohou vést k patologii.

Důvody, proč koleno bolí a křupe:

• dědičnost;
• nezdravá strava – často spojená s nadbytkem soli nebo cukru;
• nadváha a v důsledku toho metabolické poruchy nebo cukrovka;
• nadměrná fyzická aktivita, včetně těžkého zvedání;
• poranění kloubů – mezi poranění kloubů patří výrony, pohmožděniny a jakékoli poškození kolena;
• špatně zvolené boty – příliš vysoký podpatek nebo naopak podrážka bez nártu.

<b>Když se křupavá kolena stávají příznakem nemoci</b>

Křupání a dokonce bolestivé pocity v koleni mohou být často příznaky vážných onemocnění, jako je artritida a artróza.

Artróza

Artróza je fyziologická změna kloubu, při které dochází k deformaci chrupavkové tkáně. Při artróze se snižuje množství synoviální tekutiny, která omývá kloub. Vyčerpání chrupavkové tkáně vede k tomu, že se kosti při pohybu začnou o sebe třít. Proto člověk trpící nemocí pociťuje bolest při pohybu a námaze.

artritida

Artritida je onemocnění, které je doprovázeno zánětlivým procesem nejen v tkáních kloubu, ale v celém těle. Artritida je charakterizována poruchami imunitního systému, metabolismu a hormonální nerovnováhou. U pokročilejších forem je artritida komplikována problémy se srdcem, játry a ledvinami.

Artritida a artróza mají podobné příznaky a názvy. O vlastnostech těchto onemocnění jsme hovořili v článku „Artróza a artritida – jaký je rozdíl?

Syndrom kloubní hypermobility

Onemocnění je spojeno s nadměrnou ohebností a pohyblivostí kloubů. Při kloubní hypermobilitě koleno křupe při extenzi a flexi. Často příčina onemocnění spočívá v genetice nebo hormonální nerovnováze.

Metabolická nemoc

Při narušení metabolismu vápníku a fosforu se mění složení chrupavkové tkáně. Klouby se deformují a stávají se křehčími. Při pohybu se dostavuje nejen křupání, ale i bolest v koleni.

<b>Proč mi při dřepu praskají kolena?</b>

Jak sedavý způsob života, tak nadměrná zátěž mohou způsobit předčasné opotřebení a vyčerpání chrupavkové tkáně. Proces destrukce tkáně je vyvolán neustálou fyzickou aktivitou se závažím v tělocvičně, vzpíráním a běžeckým tréninkem. Mnoho sportovců má proto i v mladém věku problémy s koleny a při dřepu slyší křupavé zvuky.

<b>Kdy navštívit lékaře</b>

Pokud je křupání doprovázeno bolestí a nepohodlí, měli byste kontaktovat odborníka. Pokud křupavá kolena při cvičení nezpůsobují nepohodlí, není třeba se obávat, protože je to normální.
Důvodem k návštěvě lékaře může být otok v oblasti kolen.

, zarudnutí, pálení a brnění. Určitě se musíte nechat vyšetřit, pokud uslyšíte jednotlivá kliknutí s pocitem mechanického posunu – v tomto případě existuje možnost, že je narušena biomechanika kolena.

S problémem je třeba kontaktovat ortopeda-traumatologa. Specialista provede vyšetření a předepíše léčbu křupavých kolen. K diagnostice onemocnění pacient podstoupí testy krve a moči, rentgen a/nebo MRI a případně artroskopii.

<b>Prevence křupání a bolestí kolenních kloubů</b>

Kloubní tkáně se prakticky neobnovují, ale je možné zabránit jejich předčasnému opotřebení a rozvoji mnoha onemocnění. Pro prevenci se doporučuje:

• Dodržování spánkového plánu. Klouby jsou vyživovány synoviální tekutinou, která je produkována a vstřebávána do tkáně chrupavky během spánku. Proto je důležité spát dostatek hodin, aby synoviální tekutina měla čas kompenzovat zátěž;
• Správná výživa. Mládí kloubů prodlužují potraviny s omega-3 a vitamínem K: lněný olej, zelí, zelenina, rybí tuk, chia semínka;
• Mírná fyzická aktivita. Plavání, jóga, jízda na kole a chůze pomohou udržet zdravé klouby;
• Udržování normální hmotnosti. Kolena zažívají každý den velkou zátěž a každý kilogram navíc tuto zátěž jen zvyšuje;
• Vitamíny a další léky. Vápník pomáhá udržovat zdravé klouby a chrání je před předčasným stárnutím. Denní dávka vitaminu pro dospělého člověka je 1000–1200 mg. Je důležité vzít v úvahu, že vápník se vstřebává společně s vitamínem D3;
• Léčebné koupele a masáže. Fyzioterapie uvolňuje svaly a klouby po náročném tréninku a uvolňuje napětí;
• Správné boty. Pro podporu nožní klenby a normálního fungování kloubu jsou vhodné boty se silnými podpatky vysokými maximálně 4 cm. Pokud nosíte tenisky, volte boty s dobrou podporou klenby nebo použijte ortopedické vložky.

Onemocnění kloubů je snazší předcházet než léčit. Pokud pravidelně slyšíte křupání v koleni, neodkládejte návštěvu lékaře.